6位世界瑜伽大師心目中的美人長什麼樣？

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文摘君一直很想和各位探討一次美

曾經愛著時尚化纖小禮服的你

是否在多年習練瑜伽後愛上了白色純棉長衫？

曾經愛施粉黛硃砂的你而今是否卻愛素顏？

曾經容不下一點贅肉的你

如今是否可以愛上自己「不完美」的身體？

什麼是美？你對自己和美的認知是否發生了改變？

因為瑜伽

自2017年5月以來

瑜伽文摘編輯部走訪了六月瑜伽大師

請他們和我們分享數十年的瑜伽研習後

瑜伽所改變的他們的對美的認知

今、明兩天

文摘君為你傾情奉上

「大師們眼中的美人長什麼樣？」

梵克?比瑞亞大師

關注外在，是對死亡的恐懼

梵克?比瑞亞大師

?知名艾揚格瑜伽導師

?B.K.S艾揚格大師親傳大弟子

瑜伽中的美麗是來自內在的，外在的美麗即使像化妝品一樣是至美的，但無論質量多好，一旦沾一滴雨就被破壞了。不管你的外在有多美，都是會變化的。

什麼才是真正吸引人的？

是我們內在的美，這也是瑜伽的終極目標。當你通過瑜伽的習練抵達了心中的那束光芒，當你銷毀了這些光芒的阻礙物，真正看到內在光芒時，此刻就是我們的內在美。當我們的內在美浮現表面後，你就不會再關注外在是否美麗了。

比如一些老人，他們雖然已經失去外在的美麗了，但因為他們特有的智慧之美、慈悲之美全都放射出來了，所以他們同樣非常美麗。

很多人之所以重視外在美，是我們人性本身存在的一種恐懼，比如恐懼疾病、貧窮、不被愛等，所以很多時候當我們關注外在美，其實是我們恐懼無法吸引別人。

聖者帕坦伽利把這些恐懼歸為一類，即是對死亡的恐懼。他告訴我們：即使是聖哲、哲學家，雖然他們知道自己這一世的生命並不是終結，會不斷地轉世、回生、生活，但他們也並沒有完全擺脫這種恐懼。

而一個真正的瑜伽士，會有那種內在的力量去面對這種恐懼，並且擺脫這種恐懼。這就是為什麼《薄伽梵歌》中會寫道：「沒有恐懼是瑜伽士的一大標誌」。

當然，我並不歧視外在美和發展外在美，我也知道哪個體式能夠幫助減肥或塑造肌肉，但是我希望作為一個瑜伽習練者，你更多的去研習如何發展內在美。

梵克老師親授換臉術

一般人我不告訴他，每天堅持習練30分鐘的肩倒立，15天後，你就會獲得一個全新的面孔。

舍莉?泰勒博士

健康就是美麗的

舍莉?泰勒博士

?印度國家級瑜伽科學家

美麗這個概念因人而異。

從科學的角度來講，美麗分為外在的美和內在的美，我們更加關注的是一個人的健康。

從科學的角度來說，一個人是健康的，就是美麗的。

默瀚導師

能在五感中建立和諧，就是美

默瀚導師

?國際瑜伽大師

?悠季瑜伽（中國）教學總監

對於所有的瑜伽習練者來說，當他們練完體式、呼吸控制法、冥想之後再次睜開眼，一切都會變得非常美麗。這是自然發生的。為什麼一切都會變得如此美麗呢？

所有的習練者幾乎都會有這種體驗，習練完成後，你的頭腦、感知變得異常平靜，專註力也得到了提升，此時看待周圍一切事物都是積極的一面，各個層面也都達到了一定的和諧。

對於美麗來說，我們不僅需要外在的美，也需要內在、靈性層面的美。當你可以與內在達到一種平衡，你就可以關注到這種美麗，所以美麗是由內而外的。

我們的外在肢體層面、語言層面、頭腦思想層面都需要美麗。

頭腦層面的美麗可以創造出一種積極的角度。

當你看一件事，很大程度取決於你的頭腦，頭腦決定想看到事物美麗的一面還是醜陋一面。當我們的頭腦是積極的，我們會願意看到事物積極美麗的一面。這就是瑜伽的一種品質，它可以創造出一種積極的角度，它在覺知頭腦之間創造和諧，並且提高我們專註力。

語言層面的美麗可幫助人們更加平靜。

當你說萬一件事，再去分析自己說的是對還是錯，語言就容易產生問題。但是習練瑜伽可以帶給我們一種品質，即當我們在說話前就會自我控制，而不是說完之後才去分析是對是錯。很多人習練完瑜伽之後會產生這樣一種現象，他們說話不會特別快，在說話之前他們就會自我分析，但這個分析不會佔用很長時間。

因此他們說出的話語可以變得甜美。

身體層面的的美可以讓人更加自信。

同樣，我們也不能忽略身體層面的美。日常生活中，當你看到一個人的身體不美時，會感到不適；如果一個人身體不健康，無論他想要用肢體做什麼動作，身體都不協助他時，他不會快樂。

其次，好的身材也可以讓一個人更加自信。當一個人身材比例協調時，他可以更加積極的面對人和事。相反，如果一個人的身體不能處在好的形態，他可能會產生一些心理問題，可能會開始隱藏自我，不希望、也不想去享受社團活動，甚至很多人只是因為身材不好就會產生抑鬱。

但瑜伽中也常說，身體是內在的一面鏡子。如果外在身體不健康，可能會影響頭腦和思想，但如果我們內在、思想不健康，也會直接影響我們的外在身體。

所以如果我們想在肢體層面達到美麗，就需要一個健康的身體和一個平靜的頭腦，這樣就可以看到事物積極的一面，併產生美的感受。

我們需要在五感（形、聲、聞、味、觸）中建立和諧，這就是美。

各位伽人，瑜伽是否也讓你對美的認知發生了變化？

快留言給我們~

明天，我們將推送《大師眼中的美人》第二篇

盡請期待

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