夏天這樣吃芒果美顏又防癌，可惜很多人不知道

芒果屬於甘溫的水果，對於正常體質或偏寒涼而容易手腳冰冷的人都很有益。事實上，許多人都愛吃香甜的芒果，其實芒果不僅味道佳，還有美顏抗癌作用。

芒果營養豐防血栓便秘

一般而言，芒果蘊含豐富的維生素A，可防止低密度膽固醇被氧化為黏物質，避免該物質依附在血管壁上，有助減低患栓塞性血管疾病的機會，且能平衡油脂分泌，能讓皮膚保持滋潤。

除此之外，芒果亦含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，能助推遲老化及預防癌症。同時芒果也是高纖水果之一，能促進腸道蠕動，預防便秘。不過，鮮榨芒果汁的纖維大部份已經流失，若要攝取水果中的纖維素，必須進食新鮮芒果。

芒果含糖高三高族不宜多食

雖然芒果的營養價值很高，但含糖量也很高，建議三高族群不宜多食，若要有效攝取芒果的營養素，建議大家盡量選擇新鮮芒果，避免進食加入高脂肪及高糖份材料製成的食品，例如芒果蛋糕及濃縮芒果汁等。

同時要留意有過敏體質者，一旦對芒果產生過敏，接觸到沾有樹汁的果皮部位，就可能產生蕁麻疹、丘疹、紅疹、小水泡、搔癢、嘔吐，還有人吃完芒果，嘴唇周圍一圈會出現紅腫，還可能引起聲音沙啞，甚至過敏性休克。

4地雷食物不能和芒果一起吃否則有損健康

1.酒：芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。

·2.海鮮：兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同吃更容易過敏。

·3.大蒜等辛辣物：芒果中含有果酸、氨基酸、蛋白質等。這些物質中含有刺激性物質比較多，解讀到人體的皮膚後，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現像。與辛辣之物同吃，多吃損害人的腎臟。

·4.菠蘿：吃菠蘿同時吃芒果容易引發過敏，因為芒果、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應的化學成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果還含有醛酸，對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發口唇紅腫，又癢又痛，重者還會出現水皰和潰爛。

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