6月23號起公布高考成績，給考得不理想的同學7個人生忠告

從6月23日開始，各省份的高考成績陸續公布，考生們在這幾天便都可以得知自己的高考分數。

考試成功，的確讓人興奮，這是對自己的能力與努力的回報和肯定。然而，有考得好的，就會有考得不理想的，考砸了就是全盤否定了嗎?

當然不是。考砸了的同學沒必要自怨自艾，更不能消沉不前。對於考砸了的同學，智擇優想給你7個人生忠告，希望對你有所幫助。

1.敗不餒

考試成功，的確令人興奮激動，這是對自己的能力與努力的回報和肯定。

如果沒有考好，一方面，總結經驗教訓，準備再次複習應考，來年再見高低，不以一次成敗論英雄;另一方面，成敗得失，不只表現在考場上。

如果缺乏正確的人生觀，思想、行為腐敗墮落，一個人對社會的價值可能還不如沒有上過大學的。

通向理想的道路多得很，只要有志氣、肯鑽研，照樣可以成才，成為專家、學者，做出舉世矚目的成就。

古今中外，這樣的事例不勝枚舉。所以，莫被暫時的失利所嚇倒，多想一想那些曾經跌倒，卻又從困境中走出來的人，有志者常把戰勝逆境作為攀登人生高峰的階梯。

2.不要過分愛面子

考試分數一公布，考得越好的考生越光彩，考得越差的學生越覺得面子上不好看。

愛面子有其積極的一方面，它可以使人發奮圖強，但也可能使人失去信心和勇氣，或者較長時間處於不佳的心境之中，從而帶來消極效果。

過分愛面子，會增強心理緊張程度，增加焦慮感，從而影響以後的學習和生活。

3.總結經驗教訓

諸葛亮有一句名言:「善敗者不亡。」所謂善敗，就是善於從失敗中總結經驗教訓，認真了解這些不足及其原因，對今後的學習和參加考試是大有好處的。

一是學習中存在的問題，如知識掌握不全面不紮實，沒有掌握必要的學習方法和技能等。

二是複習中的問題，有些考試涉及的內容本來可通過複習來鞏固，並能在考試中順利回答的，但由於複習內容安排不當，造成了某些地方的失誤。

三是臨場心理狀態不佳，本來應當能答對的題卻因怯場或其他原因而沒能答對。

在考試之後，考生應當認真地分析自己在考試中存在的各種失誤，查找原因，並進一步考慮如何採取有效的措施。

4.暫時迴避

考試成績不佳，自己心情又很不好，看到考上的同學歡天喜地地在做各種上學的準備工作，心裡更不是滋味。

這時，不妨暫時迴避一下，以免成功與失敗的情緒反差更加惡化你的心境，也不要與其他考試不佳的同學多接觸，以防自己被悲哀頹喪的氣氛包圍而更加消沉。

對平時非常關心自己並寄予厚望的親友，也儘可能迴避，以防因內疚自愧而加深挫折感。可以出去旅遊或到遠處的親友家住幾天。

迴避雖然不能扭轉失敗的事實，但它在這段非常時期，可以給受挫折的心靈以適當的遮蔽，防止心情進一步惡化:它能夠穩定情緒，等候時機的到來。

5.自我安慰

考試受挫後不要一味自怨自艾。

應當知道，世界上遇到比你更大挫折的人還有許多，考試失敗的也不止你一個。況且，考試不成功的未必都是差生。愛迪生、愛因斯坦，二次大戰時的英國首相丘吉爾，年輕時都有過「差生」的雅稱。

你應當尋找自己的長處、優勢和光輝之點，為自己找些逗趣的借口，給自己搭個光彩的下台階梯，你可以對自己說:「我還算是個運氣不太壞的人。」

多從光明的一面看問題，看到自己美好的地方，使自己對人生的態度心平氣和，樂觀開朗。

6.轉移興奮點

為了驅散考試失敗的鬱悶心情，可以積極行動起來，投入到其他與學習、考試無關的有意義的活動中去。

剛開始時，可能覺得比較勉強，但只要堅持一段時間，你就會在活動中釋愁解悶，在活動中恢復元氣。

日本有位專家認為:「醫治暫時挫折最有效的方法就是拚命工作。」美國歷史上傑出的總統林肯也說:「悲傷的時候，工作就是良藥。」

例如，你可以選擇一些消耗體力較大的活去干，在乾的過程中情緒就會逐漸穩定下來。

7.增加愉悅的生活體驗

可以從事自己所愛好的旅遊、音樂、舞蹈、體育、美術、集郵、書法、下棋等活動，使情緒得以調適，心情得到撫慰。

我們衷心希望參加各種考試的考生，能夠熟練掌握這一章里介紹的各種調節心理、控制焦慮的方法，儘快從考試所帶來的不良情緒的折磨中擺脫出來，成為駕馭自己的主人。

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