感受對方的感受比你說一萬句都有用

媳婦剛才給我打電話，說說她跟學生家長生氣的事兒。我正在頭條上罵人，所以就嗯嗯嗯的應付著。媳婦一下子脾氣就上來了，說「每次你都這樣，我說什麼你都心不在焉」，巴啦巴拉罵一通。

大家都說家不是講理的地方，那麼好，我不講理還不行嗎？不講理也被罵，我找誰說理去啊？

但一想，不是這麼回事兒。催眠大師米爾頓·埃瑞克森是一個音盲，他小時候路過教堂看見好多人一起發出嘈雜的聲音還很快樂特別詫異。經過一段時間觀察，他發現這些人的呼吸是在一個頻率上的。這也有了他的催眠流派會根據來訪者呼吸來調整自己的呼吸節奏，使其在同一個節奏上的催眠小技巧。

如果說同頻能產生催眠，我想同頻也是愛的體現，在生活中沒辦法同頻應該是最痛苦的事兒。當孩子興沖沖的跟你說「老爸/老媽，我考了第一名」的時候，你要陪著他一起高興，因為孩子是想跟你分享喜悅。可是有的父母偏偏潑冷水，「怎麼沒考滿分？」。孩子的情緒一下子卡在了那裡，也許下一次他還會跟你分享「這次我考滿分啦！」，你捧著手機頭不抬眼不睜的來一句「不要驕傲」。我想這時候孩子肯定有一個念頭，我特么削死你。如果你的模式不改變，那麼恭喜你，孩子以後不會再跟你分享喜怒哀樂了。

有的時候，朋友來傾訴，感受他的感受並且認真聽著就好，甭那麼多廢話。尤其是女士，如果朋友哭了又遞紙巾又拍後背的，其實你拍她後背就是沒有接納她的情緒，她的哭給你帶來了恐懼，你的拍後背其實隱藏著：你快特么停下來吧。而這種方式對方往往能感覺到你沒有跟她的情緒產生鏈接和讓她停下來的想法，她的情緒也就阻擋在這發泄不出來了。

那要怎麼做呢？其實很簡單，對方情緒上揚的時候你也跟隨的上揚，對方情緒下調的時候你也跟著下調。甚至都不用語言，想像著對方的情緒，對方自然就能感受得到。有的時候語言往往顯得很假，就像我的肇玉甜，我從來不在有機、綠色上多說，有機綠色僅僅是農業應該做的最基本的事罷了，你做到了自然就有人看到。要你一遍遍解釋的，往往你磨破了嘴皮子也沒用。

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