吃什麼水果對糖尿病有好處?
克拉拉主子
御醫你好,我有糖尿病,請問我這輩子和水果無緣了嗎?
御醫答
不要這麼悲觀嘛,水果還是可以吃的,但是要選擇含糖量低的水果,並且要控制量。
無花果
無花果雖然很甜,但是它屬於高纖維食品,含有豐富的酸類和酶類,對糖尿病很有益,以及糖尿病引起的並發性便秘。
火龍果
火龍果是典型的糖分低、高纖維食物,不僅是糖尿病,對高血壓、高膽固醇,都有很好的療效。
蘋果
蘋果所含的果膠,能夠預防膽固醇增加;蘋果中的膳食纖維可以調節血糖含量,預防血糖驟升,和芹菜一起榨汁,還能降低血壓、軟化壁管。
其實最重要的還是每天吃多少克,我的建議是每天吃200克的水果,同時,也要相對減少主食的攝入,用食物等值交換的方法,這樣既吃了水果,熱量也有一定保證。如果還是不放心,可以在吃飯前後2小時吃點水果,測量一下自己的血糖和尿糖,這樣對自己能不能吃這種水果,以及是否吃得過量也有一定幫助。
最後我還是要說一句,一定不要過量!!!控寄你寄己!
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