提代謝促燃脂，咖啡原來是這樣的減肥小馬達！

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『咖啡能減肥嗎？』

首先，咖啡真的能幫助你減肥，因為不少研究認為咖啡中的咖啡因和綠原酸能激活你體內的脂肪酶，脂肪酶被激活後，才能在接下來幫助脂肪分解成為脂肪酸和甘油，達到燃脂的目的！是不是很心動？

但是這和你某寶買的減肥咖啡並沒有半毛錢關係好嗎？

真正能幫你減肥的咖啡，特指的就是咖啡因含量比較豐富的，不添加任何添加劑（尤其是左旋肉鹼，綠茶素等）的阿拉比卡種咖啡。阿拉比卡種咖啡因為咖啡因活性高，促進脂肪燃燒的效果更明顯而被稱為「減肥咖啡」。

（

阿拉比卡（Arabica）和羅伯斯塔（Canephora）

是商業咖啡產業中兩個非常重要的品種之一，在所有咖啡的產量中，阿拉比卡咖啡佔據了70%-80%。）

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那你們在

某寶和微信中

被無數次安利的『減肥咖啡』又是什麼？

簡單的來說，就是速溶咖啡加上左旋肉鹼，或者速溶咖啡加上綠茶提取物，

甚至是速溶咖啡加上違禁藥品也說不定。

速溶咖啡所使用的配方，通常都是羅伯斯塔咖啡豆加上砂糖，植脂末等，也就是一點點的咖啡因+脂肪+糖+左旋肉鹼添加劑=左旋肉鹼減肥咖啡，真的沒有半點你想要的減肥功效！

而如果你喝了某種減肥咖啡，真的快速變瘦了，並且同時出現口乾舌燥，心悸、失眠等癥狀、那麼你要趕緊停葯

，因為商家極有可能在你喝的「咖啡」裡邊家裡加了讓你快速掉秤的違禁成分。減掉的不僅是體重，還有你的心臟和腎臟健康。

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所以

只要買阿拉比卡種咖啡天天喝就能瘦了？

①看日期和溫度

剛才九姑娘說了，阿拉比卡種咖啡的咖啡因活性高，能更好地激活你體內的脂肪酶，促進脂肪的燃燒。

但是咖啡豆中咖啡因的活性受到兩方面的影響，一方面是烘焙溫度，只有淺度和中度烘焙的咖啡豆才能保留咖啡因的活性；其次就是日期，咖啡因的活性通常能保存一個月左右，然後就會逐漸喪失活性...

而且，咖啡的減肥功效也需要攝入足夠的咖啡因才能體現出來，而喝咖啡太多，對心臟的壓力就會增大（順便

溫馨提示

，孕婦和心臟功能不好的人不適合喝咖啡）。

所以

，你想

依靠咖啡，月瘦十幾斤，真的是做夢。日常喝兩三杯咖啡對減肥的效果真的，微！乎！其！微！ 特別是你受不了咖啡的苦味，加點方糖調味。。。熱量分分鐘趕超了。

② 還是得運動

九姑娘經常把脂肪燃燒比喻成你燒柴的過程，為了能更好燃燒，你先得把樹墩分成一小塊一小塊的柴火，然後才能充分燃燒。

而人體的脂肪燃燒過程也是一樣，第一步你要通過脂肪酶把脂肪分解成小分子的甘油和脂肪酸，然後第二步，在運動的過程中充分燃燒，咖啡只能在第一步幫你，如果你不運動，還是不能完成脂肪燃燒這件事的!

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