還在為「親戚」不能準時而煩心？做到這幾點，尤其是第2點。保證不再遲到

小編身邊的女性朋友告訴我，作為女人一定要懂得一些健康的知識，這樣有什麼問題才能更好地去處理，才不至於手忙腳亂的。的確，就像月經問題，月經難免有時會出一點小故障，但是只要做好調理，我們就能重回健康的身體。

月經常出現的問題以及原因:

月經最常見的問題我想就是月經不調了，月經不調造成的原因有很多，比如熬夜、飲食不當、著涼、過量抽煙酗酒、內分泌失調等都會造成月經不調。出現這些問題，其實我們不比慌張，只要做好是適當的調理，從飲食上也能調理回來。

正常的月經周期:

一般女性都來30天來一次月經的，月經的周期也是會有上下波動的，但是波動的範圍不大。所以一旦有發現月經周期的波動問題，不要緊張，造成月經不調的原因是很多的，有所一些不良的生活習慣或者不恰當的飲食習慣都可能導致月經疾病的產生。所以患者在月經期間必須做好飲食上的調理，遇見任何月經不適的問題，不要自己隨便用藥，藥物的治療最好能夠在專業醫生或者藥師的指導下使用。

月經期間的飲食注意:

1.在月經期間女性朋友最好以清淡的、均衡的飲食為主，均衡的飲食能夠幫助患者攝取全面的營養物質。

2.不抽煙酗酒是必須的啦，不吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些含維生素豐富的水果蔬菜。

3.在月經期間患者還是很容易受到感染的，所以對於一些貼身的內褲等就要勤於更換，對於私部也要做好保潔工作。

4.加強身體鍛煉，同時要注意休息，勞逸結合，保證充足的睡眠，注意不要過於勞累。

在月經問題面前，我們只有多學習、多了解、多掌握一些相關疾病的知識更能更好的、更加鎮定的面對各種婦科疾病，各位女性朋友無論是否在疾病期間還是平時日常，良好的飲食和作息都是做健康女性的條件之一。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！