五穀雜糧,減脂神器,你值得擁有!
腰腹部最容易有贅肉,也是最難減掉的部分,很容易讓女人失去自信……除了適當運動,多吃這些夏日菜品,保證你苗條一整個夏天!韭菜韭菜的纖維素能夠很好的促進腸胃運動,對於久坐不動腰部贅肉的朋友是黃金食物。
韭菜本身營養豐富,具有豐富維生素和微量元素。
魔芋魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成,而豐富的膳食纖維使其成為營養豐富的食物,有助於消化。
魔芋食用以後會讓人產生飽腹感。
冬瓜夏天正是吃冬瓜的好時機,清火除燥,還能很好的潤腸。
特別是在夏天,冬瓜不僅有清火功效,富含維C也能保養皮膚。
玉米玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維。
獼猴桃獼猴桃豐富的維生素C,最適合在夏天食用,容易便秘的朋友每天一個獼猴桃。
燕麥經常有女性朋友將燕麥作為代餐食物。其實燕麥除了富含膳食纖維有助於消化,對降糖減肥效果非常好!
不管是當做早餐還是小食,燕麥的高蛋白低熱量,粗纖維使人們具有飽腹感又促消化,對瘦腰腹很有效果!
※這兩種運動結合,減脂才會更輕鬆!
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