第一次跑完全馬在浴缸大哭一場

毛大慶現在的標配是運動裝，運動鞋服、防晒眼鏡、電子錶......跑者的標籤已經牢牢的貼在了他的生活里。這個今年48歲的跑者已經完成了人生中第59個馬拉松，除此之外，翻譯耐克創始人菲爾·奈特自傳《鞋狗》，從萬科離開創立優客工場，毛大慶被人記住的顯著事件並不少。

現在，翻看毛大慶的微博，跑步、讀書、優客工場，相關字眼充斥整個界面，他形容這三者是目前身上最重要的標籤，是符合目前人生追求的跨界標籤，「人生有多大就價值，取決於你有多少經歷，我不能接受我的人生是很單調沒有色彩」，他說。

回過頭來看，四年前因跑步治癒了抑鬱症給毛大慶打開了一扇嶄新的窗戶，他在跑完自己的第一個5公里後連續6天堅持跑，以此證明這件事是真實的。他說，這種能掌控自己的感覺特別美妙。其後他迎來了自己的第一個全馬，並在跑步過程中遇到了適年101歲的辛格，以及全程幫助自己跑完的女跑者，跑完他坐在浴缸里大哭了一場，感嘆自己一生居然還能做這樣的事情。

59場馬拉松里有包羅萬象的故事，也給了毛大慶創業、讀書、學習過程中千絲萬縷的啟發感受。真要一字一頓講出來，應該可以講上好幾天。

在千人社群公開課上，毛大慶分享了自己的跑步故事，創業感受，以及「馬拉松是中產階級的廣場舞」等話題的見解，以下為課程實錄。

1

我是用跑步治癒了抑鬱症

四年前發現抑鬱症之後，醫生很明確的建議我用藥物治療，這些葯都不是常規性的葯，都是精神類的，副作用也都很奇怪，一次要吃六種。我這輩子活了四十多歲都很少吃藥，這個對我的打擊還挺大的，就是難以想像從43歲開始就要和藥物為伍，甚至是一生。

我突然意識到到了中年之後人開始面臨各種各樣的阻力，包括年齡。那個時候很幸運，萬科當時要求由管理層帶動做健康生活的活動，要求副總裁、總經理帶著大家跑步，所以我相當於是必須要身體力行，必須跑。

這個過程中碰到了幾個非常好的教練，他們用非常柔性的辦法教我，最初從健走開始，從800米、2公里到5公里，一直到現在跑了59個馬拉松。過程我已經記得不太清楚了，但是記得特別清楚是跑完第一個5公里時候的感受，覺得人生好像被推開了新的一扇窗。

我中學是體育經常不及格的一個人，也因為這個沒辦法上我想上的一所學校。我自那以後決定要告別體育，尤其是跑步，一旦看到電視放跑步我就是要關掉的。

然後從教練帶我到自己可以跑完5000米的時候，覺得自己好像成了傳奇人物。就開始瘋狂迷戀跑步，當我跑完第一個5公里，連續6天我天天去跑5公里，以此來證明這件事是真的，我真的能幹這件事兒。

這個喜悅是任何工作和學習從來沒有感受到過的，一個和我完全絕緣的事情居然能夠完成。這給我一個啟發——很多時候是自己的心理暗示，阻擋了人生的多種可能性。

從那之後開始挑戰半程、全程，跑下來之後會有無比的成就感。印象最深的是2013年的春節自己報名去香港跑半馬。在那裡我碰到了世界上年齡最大的馬拉松跑者辛格——101歲，他在這場馬拉松里宣告不再跑馬了。我那時候和他相向而行（他是全程我是半程，出發時間不一樣，正好能碰上），當時迎面看到這樣一個101歲的長者，白須飄飄，身邊一群他的年輕擁躉，那個鏡頭一直到今天都難以磨滅，那種和年齡的抗爭，生命的活力，每次想到這個鏡頭就覺得自己真是太年輕了，人生才剛剛開始。

馬拉松這項運動永遠是自己是自己的對手。開始的時候總想跑快，想超過別人，後來發現根本沒什麼意義，總有人比你更快，後來我就總結了一句話，叫「跑得越慢，才能跑得越遠」。生活中也是，很多人就是追求快，但是沒能走得更遠。

2

第一個全馬結束我在浴缸里大哭了一場

近期馬拉松風起雲湧，很多都在舉辦。但是很痛心的是經常聽到馬拉松跑者死亡的消息，很多年輕的生命在逝去，我每次都認真的去了解這裡邊的原因。除了酗酒熬夜，更多是拼成績，耗盡自己最後的一點力氣去拼，這其實都是馬拉松裡面不好的一些觀念。

創業和生活也一樣，有的時候就是會逞一時之勇，耗盡自己本來就不多的積累。馬拉松就是一面鏡子，可以照出很多人的態度。我給自己後來又寫了一句話，叫「跑得越遠，才能離自己越近」。

我的第一個全馬在布拉格。我記得我跑完以後坐在浴缸裡面大哭了一場，覺得自己一生還能幹這樣的事，像是個壯舉。那天最讓我感動的不是自己跑完了馬拉松，而是陪我跑完的50多歲的那個大姐，她本身是一個非常有名的跑者，全程都在教我，幫我降溫或者活動。到終點的時候我很興奮，但她其實很難受，因為她本來可以跑得更快，但是節奏都因為我打亂了，到了終點就在那邊吐。

我現在跑很多馬拉松已經不太在意成績了，每次過程中無一例外的會幫助到一些跑者。我經常在最後十公里碰到非常焦慮的跑友，每次都能撿一兩個跑友把他們送到終點。

3

馬拉松是中產階級的廣場舞何嘗不可

我並不覺得「馬拉松是中產階級的廣場舞」是個很負面的說法。

廣場舞是大媽們熱愛生活的一種體現，大媽們能在光天化日之下彰顯自己的能量，我覺得這是社會文明的一種進步。中產階級應該是社會的主力，中產階級更加追求什麼樣的生活方式，代表這個社會的文明到了一個什麼樣的地步。所以我覺得中產階級如果都能愛上馬拉松帶來的健康積極的人生，社會其實是在往前走的，如果中產階級都能告別酒桌告別麻將，走上跑步之路，未必是件壞事。

中產階級的廣場舞來形容馬拉松，跑完將來他再去跳廣場舞，也是蠻好的。

4

體育是大風口，馬拉松5年內會超3000場

我們參股投了一兩家和體育有關的公司，但優客工場不是一個投資機構，所以也不會大量地投資公司，但我們會投資一些和優客工場社群生態有關聯的公司，我們希望這些公司能來加強社群的黏性，活躍社群的氛圍。。

體育在中國還沒到爆發的大風口，但絕對是一個大的風口。接下來30年里，按照現在消費來看，成長性最大的一個就是體育，一個是文化藝術。

過去3-4年馬拉松的成長也能看到大家對健康生活方式的投入增長非常快。今年田協註冊的馬拉松在300多場，未註冊的300多場，大概有600多場。美國現在是全年3200多場，台灣700多場，日本是2000多場，相比來說中國的馬拉松的數量和人口相比，實際上是很低的，所以僅馬拉松一項，就遠沒有達到井噴的時候，我個人估計，未來5年內，中國馬拉松可以到3000場。可能會更提前。這裡邊還不包括越野、鐵人三項、滑雪、衝浪、賽艇這些運動。

創業者要在這個領域找准方向和主流消費群體的需求，幫助他們更好的解決運動方面的需求。

其實無論是什麼創業，都要尊重商業規律，不要急功近利，我覺得體育創業，也是一個需要不斷涵養的過程，把商業模式做得更厚實，一步步找到用戶的需求和痛點，這些可能是最重要的。

5

讀書、跑步、創業是最美妙的組合

我現在生活里就三件事，跑步、讀書（包括寫）、優客工場。讀書跑步這兩個事情特別像，以前總說行萬里路讀萬卷書，這也是非常美妙的事情。昨天中午和真格的王強老師還在探討怎麼讀書。

中國的教育裡面其實特別缺乏怎麼讀書，都是為了考試。

我會先看目錄，然後重點的看某些章節。第二個給自己設定了要求，要求自己每個月去看一本書，其實並不難，只要每天戒掉半小時看微信的癮就行了。讀書要求自律，馬拉松也要求自律，要求不要酗酒抽煙不要干違反生活規律的事情，這些事情我和優客工場都帶來養料。

創業需要不斷的開拓自己的視野、補充能量，讓自己能抗壓，創業是一個需要不斷應對摺磨的事情。書是能給你帶來更多養分的東西。

6

創業是沒完沒了的馬拉松

我正在翻譯的一本書叫《斜杠青年》，特別符合我的人生追求，現在是一個行業大跨界，知識大跨界的社會，我給自己過去幾年提的要求也是要跨界，要多接觸一些原來不了解的事情。

無論是高級職業經理人、創業、跑者還是作者，我想都不重要，這些標籤最終構成了你一個人生經歷。

王石說了句對我人生特別有影響的話，叫做，「用經歷定義人生」。這句話一直在感召和影響著我，人生有多大就價值，取決於你有多少經歷，我是一個特別典型的過程論人生觀，我不太在意很多事情的結果，有多大能量做多大的事情，但我不能接受我的人生是很單調沒有色彩。

創業就是沒完沒了的馬拉松，馬拉松就是40多公里，折騰完了就完了，可是創業是一場馬拉松的話，你得跑一輩子。

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