有玉足的女人真的不要太美，教你幾招食療方，秀出你漂亮雙腳

完美女人是從頭到腳的美，擁有美麗雙腳的女人更能吸引旁人的目光。炎炎夏日，當你頂著一張嫩得出水的臉蛋，卻露出一雙「奇形怪異」的雙腳時，尷尬程度不亞於卸了妝。

許多人有漂亮的臉蛋和完美的皮膚，但腳卻慘不忍睹，這樣的雙腳會令你的美麗大打折扣。要怎樣保養才能獲得一雙玉足，讓你美足一夏呢?小編今天教大家用食療方法護理足部的方法，讓所有愛美的換上裙裝、穿上涼鞋，盡情展示自己的美麗。

要想足型好首先就應該營養均衡，而想要足部的皮膚光潔無瑕，卻要「挑吃」以下食物：

膠原：增加皮膚彈性

豬皮中含有豐富的膠原蛋白，美容養顏的功效是很多人都知道的功效。想變年輕漂亮，平時適量的吃些豬皮吧。

皂角米中含有豐富的膠原蛋白，用熱水沖泡後可快速膨脹，吃起來香糯可口，Q彈細膩。常吃是能為皮膚補充膠原蛋白，並且臉上更是慢慢膠原蛋白，肌膚水嫩顯年輕。

雪燕含有豐富的膠原蛋白，常吃很容易被人體吸收，能調節人體的膠原蛋白生成，常吃具有良好的抵抗衰老作用，使你的肌膚更加滋潤顯年輕氣色也好。

桃膠中含有豐富的營養，常吃是能夠有效的減少人體的皮膚皺紋，堅持每天都吃點是可以促使皮膚膠原蛋白的生成，並且皮膚還會更水嫩氣色也更好顯年輕。桃膠泡發煮燉後很Q彈，同時更是對人體有著不可估量的作用，但常吃不僅對胃好，還能幫助美容養顏，補充膠原蛋白，像水光針一般讓你皮膚富含慢慢膠原蛋白。

維生素E：減少乾燥防脫屑

首當其衝的就是葵花籽：所有又事沒事大家可以吃點葵花籽消遣。現在還有葵花籽油，葵花籽油中維生素E的含量也很高，這也是葵花籽油和其他油的區別。

豆製品：豆製品不僅含有大豆異黃酮，維生素E的含量也很豐富，所以豆製品對女性十分重要。

芝麻和核桃等各類堅果。

維生素C：增加光澤

柚子

面對含維生素c的食物有哪些這個問題，生活中極為常見的柚子也是其中之一，研究發現在柚子中所含有的維生素c含量可以與橘子相媲美。而且柚子中所含有的維生素c還可以能降低血液中有膽固醇，但由於柚子性寒，因此在食用的時候要注意適量。

獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

紅薯

相信很多人都難以相信，在紅薯中竟然也含有大量豐富的維生素c，但在研究中發現，紅薯中不僅維生素c的含量非常豐富，同時維生素A的含量也非常的豐富。在平時多吃些紅薯，具有很好的降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力等功效。

維生素C含量食物TOP10：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。多進食一些富含維生素C的食品，如葡萄、蘋果、草莓、奇異果、橙等，可減少腿部皮膚淤斑的出現。此外，維生素C還是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉積，有利於保持腿部肌膚的光澤。

除了以上食療方外，教你3步打造精緻美足

對於一個追求完美境界的女人而言，任何一個美麗的細節都不可忽視，想擁有纖纖玉足就要注意足部護理，好好呵護雙腳，這樣就能擁有美麗雙足啦!

1：注意清潔

夏季泡腳好處多多，不但可以清除死皮等，還可以驅除疲勞、消暑除煩。同時，腳的脂肪層薄、保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，容易使抵抗力下降。所以，平時多泡泡腳也是大有裨益的。

2：勤去角質

迷戀高跟鞋，所以不得不忍受因它而造成的對雙足的傷害，尤其是夏天，雖然趾甲塗得一絲不苟，但足跟處揮之不去的死皮還是讓人不忍細看。所以，足部護理的第二步就是要勤去角質。你可以用溫水浸泡腳後，使用足部去角質霜輕輕按摩足部，特別加強腳底厚繭和腳跟部位！

3：經常按摩

要想擁有美足，必須保持足部健康。經常按摩雙腳可以刺激穴位，促進腳部血液循環，使勞累了一整天的雙腳徹底放鬆。礦物油和浴鹽是不錯的足部按摩材料，先將它們均勻地塗抹在雙腳上，在按摩過程中酌量添加，配合按摩工具活絡雙足，可以促進血液循環，尤其可以改善足部的腫脹感。

擁有一雙美麗的腳，讓你不管是輕裝上陣去海邊，還是穿上高跟鞋去party，都可以微露小性感，為你的魅力加分！不過足部的保養需要持之以恆，除了臉蛋外，每天可不要忘了好好保養雙腳唷！

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