常按足三里勝吃老母雞，杭州一群博士證明給你看

文 | 葯療君，編 | 瞧瞧

人人都想長壽，長壽秘密的研究也從未停止過，到底怎麼樣才能長壽呢？有人說耳垂長的人會長壽，有人說生命線粗的人能長壽，西醫說有病就去醫院的能長壽，中醫認為營衛氣不散懂得保養的人能長壽……

女性過了35歲，開始衰老

《黃帝內經》開篇《素問·上古天真論》，向我們描述了女性生殖生理及衰老的全過程：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。

注意「五七……」那一段落，意思就是說女性在35歲的時候，陽明脈開始衰落，也就是主管氣血化生的足陽明胃經功能開始下降，氣血不足的情況出現，臉色開始轉黃，再也沒有了紅撲撲的潤澤感覺，於是「黃臉婆」這個詞應運而生。發始墮，早晨起床時看著枕頭上的落髮，不禁黯然神傷，情緒逐漸抑鬱起來……

留住時間，延緩衰老的秘密：足三里

想延緩衰老、保持青春容顏的女性，就一定要在衰老還沒有開始時做功課，怎麼做呢？可以經常自己在家溫灸或點揉一些具有強壯、補益作用的穴位，比如足三里。

足三里是足部清脾健胃的穴位之一，如果脾臟有濕的話，運化就會不暢，眼瞼就會水腫而形成眼袋，女人出現眼袋也會給人一種衰老的感覺。

足三里其實叫「足三理」更為合適，就是管理、調理的意思，通過這個穴對身體進行多種多樣的調理：理上、理中、理下。

胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」，按足三里的時候要同時往上方使勁；

腹部正中出現不適，就需要「理中」，只用往內按就行了；

小腹在肚腹的下部，小腹疼痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫「理下」

傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。經常體質虛弱的人也可以按摩足三里這個穴位，經常按摩這個穴位可以養生保健、促進新陳代謝、血液循環的作用。

常按足三里勝吃老母雞，杭州一群博士證明給你看

2012年，浙江中醫藥大學副校長方劍喬就帶領一群博士做了一個很有意思的實驗，證明了穴位養生的功效，這項研究，還獲得了國家自然科學基金資助。

他們讓27隻大白鼠，分組跑步，結果經常刺激「足三里」的那一組，跑到第7天還很有精神，另一組卻在跑步機上「摔倒爬不起來」了。刺激足三里穴後，不但能讓大白鼠外周乳酸、自由基、游離色氨酸等引起疲勞的物質減少，而且可使腦內引起疲勞的『5羥色胺』合成減少，大白鼠疲勞感就減少了，對人來說，也是同樣的道理。

足三里取穴法

屈膝 90°，先找到犢鼻（又稱為外側膝眼，髕骨與髕骨下方的韌帶外側凹陷內），在犢鼻下3寸（四指併攏的寬度為3寸）的位置，按之凹陷並有酸脹感，此處即為足三里。

具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

在車上、工間休息的時候，不妨經常按摩足三里吧，持之以恆，定有裨益。

35歲的女人，是一首長長的抒情詩

這詩的節奏是那麼的抑揚頓挫。那也許是普希金寫的，也許是拜倫或者雪萊寫的，還可能是屈原和宋玉寫的，顯然他們的詩更深沉，更奇妙。但她們不會再為詩流淚。她們懂得去欣賞，懂得去品嘗，象在秋天的原野中去讚美遠處的山巒。

參考資料：

果殼小組Sheldon理論物理博士

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