綠茶添一寶讓你永不貧血

為什麼夏季喝綠茶?

每個季節都有對應的茶品。春季陽氣生髮，容易肝氣不疏，所以喝花茶;秋季空氣乾燥，應該喝烏龍茶;而嚴寒季節，人體生理功能減弱，陽氣衰弱，因此要常喝紅茶。那麼，夏天為何首推綠茶呢?有以下4個原因。

紫外線強烈的炎炎夏日，綠茶的抗氧化能力可以防晒，尤其是自製綠茶麵膜和綠茶水冷敷，都能使晒傷的皮膚得到修復。綠茶性寒，可降溫消暑，提神醒腦;常喝綠茶還可預防慢性胃炎和胃病;綠茶中含有的氟更能減少牙菌斑和牙周炎，並有效防止口臭。

綠茶的夏季好搭檔

敗火開胃

1蓮子心綠茶

蓮心味苦性寒，夏季喝蓮子心可去火清心，養氣安神。暑天每天飲用勝過冷飲百倍。

做法：將3克蓮子心和1克綠茶葉放入杯中，沸水沖泡，燜5分鐘即可。

2綠茶番茄湯

番茄酸甜開胃，綠茶生津止渴，酷暑天常喝此湯清淡又爽口。

做法：將100克番茄洗凈去皮切碎，在鍋中加入清水。煮沸後放入番茄和綠茶，再次煮沸即可。

滋陰補血

1玉竹綠茶

玉竹和綠茶混飲，可滋養陰液，解表清熱，特別適宜高血壓患者(肝腎陰虛型)。

做法：先將15克玉竹洗凈，切小薄片與2克綠茶置於茶壺內，沸水沖泡，燜20分鐘即可。

2桂圓綠茶

桂圓是一味滋補品，喝桂圓綠茶對治療貧血、改善體虛乏力很有效。

做法：桂圓20克放入鍋中蒸1小時。然後將茶葉和桂圓放入杯中沸水沖泡5分鐘即可。

祛濕養腎

1薏米綠茶

薏米是祛除濕氣的最佳食物，綠茶抗癌防輻射，適宜體內濕氣重的女性朋友。

做法：薏米100克、綠豆200克和700毫升水同煮，煮至水剩一半時，加入綠茶，再加熱1分鐘即可。

2荔枝綠茶

中氣不足，血液循環差使很多人面色暗黃。荔枝幹+綠茶的搭配可益腎養顏、壯陽溫中。

做法：將6枚荔枝幹去殼後，與3克茶葉一起放入杯內，沸水沖泡，燜5分鐘。

排毒減肥

1檸檬綠茶

檸檬中含有的氨基酸能夠分解體內脂肪，並抑制脂肪的堆積，綠茶更是減肥排脂的佳品。

做法：將2片檸檬放入有綠茶的杯子，用熱水沖泡開。如果嫌檸檬太酸，可以加適量蜂蜜。

2香蕉綠茶

香蕉能促進腸胃蠕動，清腸通便，而綠茶也能幫助人體排清腸道，是瘦身佳品。

做法：香蕉去皮切塊，取適量的綠茶泡好後去除茶葉，只留下茶汁，再把香蕉片放入茶水，加一點蜂蜜即可。

美容養顏

1葡萄綠茶

葡萄有顯著的抗氧化能力，夏季葡萄與綠茶混飲更抗衰老，幫助肌膚迅速恢復活力。

做法：先將綠茶5克沸水沖泡，葡萄100克和白糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲。

2瑰綠茶

綠茶的茶多酚可美容護膚，能清除臉部油膩，減少紫外線輻射。除此之外還能降脂、有助消化。

做法：把乾燥玫瑰花苞6朵及1包綠茶包放入杯中，沸水沖泡10分鐘即可。

清肺減壓

1沙梨綠茶

一日分四次飲用，可潤肺清火，對肺結核癥狀有幫助。

做法：沙梨200克洗凈切片，加水1000毫升煮沸，最後加入1克綠茶即可。

2茉莉綠茶

茉莉花性溫，味甘苦，可緩和情緒，放鬆心情，對抑鬱症也有一定的預防作用。

做法：茉莉花15克、綠茶適量放入杯內，沸水沖泡即可。

小結：綠茶喝出新功效，黃金搭檔可別少。各位朋友，請參照自己的身體狀況，在清晨午後享受一縷清幽綠茶香吧!

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