脾胃不好百病生！一個妙方，健脾養胃，效果特棒！

如果我們的脾胃有健康方面的問題，那麼肯定會讓我們覺得非常難過整個人都覺得很不舒服，所以說，關愛健康我們應該從正確的調理脾胃開始。

脾胃健康的重要性

在中醫的這個方面，脾胃是有很高的地位的，很重要，脾胃共同承擔著把食物運化並且生成氣血的重要責任，周身的精氣、血液、津液等都是必須要靠脾胃來供給的，所以說脾胃為後天之本和氣血生化之源，如果我們的脾胃不好那麼就會有百病尤生的說法，所以說我們足以見到脾胃的重要作用了。

脾胃是我們身體健康的根，如果我們的脾胃功能不強，或者是脾氣虛弱除了建卡個問題，那麼就會影響到我們的心臟、肝臟、肺臟、腎臟等其他氣管的正常功能，五臟不調那麼危害很大，從而就容易出現各種各樣的疾病。

想要養生，那麼首先就要正確滋養我們的脾胃，脾胃生病大多數和我們的飲食不節制有關係，脾胃生病那麼就會和我們的過度勞累、虛衰有關係，雖然脾胃生病的起因是不一樣的，但是必須要養在一起才是可以見效果的。

吃什麼調理脾胃

四君子湯就是中藥方劑里的君子。四君子湯最早出自北宋的《太平惠民和劑局方》，其配方為党參15g，白朮15g，茯苓（去皮）15g，炙甘草10g。古方中原為人蔘，而由於党參功效與人蔘類似且價格較為便宜，所以可用党參代替。方中的四味藥材，因其藥性溫和，可以有效補足人體脾胃之虛，所以被稱為「君子」，取「君子致中和」之意。

中醫認為，脾胃為後天之本，脾胃之氣虛弱則一身之氣亦虛，所以注重脾胃的保護是十分重要的，而且很多方子都會保障脾胃之氣不受傷害。而本方就是專門補益脾胃之氣的方劑之一。方中党參可以補脾益肺，養血生津。白朮可以健脾益氣，燥濕利水。茯苓可以健脾利水滲濕。炙甘草則補脾益氣，調和諸葯。《太平惠民和劑局方》載該方主治「榮衛氣虛，臟腑怯弱，心腹脹滿，全不思食，腸鳴泄瀉，嘔噦吐逆，大宜服之。常服溫和脾胃，進益飲食，辟寒邪、瘴霧氣。」

若服用一個月以後，有一定效果，可以將党參的量減為10克，其他藥材量不變，並繼續服用三個月。第一個月，隔一天服一劑；第二個月，隔兩天服一劑；第三個月，隔四天服一劑。

除了這個中醫食療方，下面的這些養胃小食材，對胃病患者也有很大幫助哦

俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，所以平常多多注重飲食調理是很有必要的。

粥最容易消化吸收，有胃病的人常喝小米粥是很不錯的選擇，它不僅可以養胃還有安神的作用。能夠補中益氣，減少潰瘍。

蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效，蜂蜜能使胃病和胃燒灼感消失，對胃和十二指腸潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果

如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，減少食物對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合，同時還有增強消化系統功能及滋補作用等。 秋葵營養價值高，可以有效的保護腸胃的健康，黃秋葵中的粘性物質，可以促進胃腸蠕動，有益於助消化，有益於腸胃，而且還含有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，促進胃腸蠕動、防止便秘。

燕麥具有抗氧化，延緩肌膚衰老，抗過敏等多種功效。而且多吃燕麥有助於促進胃腸蠕動，快速消化食物，幫助排便通腸。

另外，燕麥中含有很多的礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅等等，幫助預防骨質疏鬆和貧血有良好效果。早餐可以食用燕麥，對腸胃是非常好的。

牛奶裡面的物質會對胃黏膜形成一層保護層，起到養胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養胃食品，而且牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質，容易被人體吸收。但是要注意的是不要空腹喝純牛奶或者酸奶，避免腹瀉。

猴頭菇性平味甘，可利五臟、助胃消化、益氣、滋補身體等功效。臨床應用表明，猴頭菇可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。猴頭菇是一種非常名貴的菌類，營養價值極高。還有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率。於夜間睡前食用，可安眠平喘。

桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。尤其是現在夏季的季節，桑葚是很流行的哦。

在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。所以腸胃不好的人可以多吃點桑葚哦。

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