胃最怕些什麼 可能你天天都做
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胃是食道的擴大部分,位於膈下,上接食道,下通小腸。避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。可以選用容易消化食品並注意少用油炸、等烹調方法。食物應該清淡軟爛。
胃最怕下面這六個字。
1、冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。
對策：寒冷季節注意預防消化性潰瘍的發生，有上腹痛、上腹不適、飢餓痛、夜間痛等癥狀，及時到醫院就診。
2、晚：在微博里方言提到自己經常在晚上9點之後才吃晚飯，而且吃完就睡。李恕軍說，不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。
對策：晚餐兩小時後再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。
3、多：李恕軍說，吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
對策：少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。
4、少：「汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量」，李恕軍形象地說。晚飯要吃少並不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。
對策：晚餐宜吃得清淡些，但不能不吃，多選擇蔬菜水果。
5、坐：運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。
對策：吃完飯後兩個小時內，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。
6、忍：現在得胃病的人很多，胃疼了就吃點葯忍忍。這樣可能使小病發展成大病。李恕軍說：「胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫生。」
對策：吃藥1到2周都不見好就需要及時就醫，即使不到兩周，服藥後不見效也要就醫。40歲以上的老胃病要警惕胃癌。
.吃得太少，脾胃易老
北京中醫藥大學教授 程凱
很多人一到夏天就開始節食，因為身上的小肥肉無處可藏，不少人為了美觀，幾根黃瓜就算一天的口糧了。其實這樣下去，肥肉可能沒減多少，脾胃卻遭殃了。
人體有條經脈，名字叫陽明脈，主管消化和氣血化生的，和人體的消化功能有密切的關係。
如果長期節食，就會傷害脾胃的正常功能，這條經脈的氣血也會變得虛弱。
試想一個人年紀輕輕的，這條經脈就開始虛弱，那麼，就有可能出現脾胃也早衰的現象。
所以要想養護好你的陽明脈，就要從飲食入手，養成一個比較好的飲食習慣，具體而言就是定時，定量，不過量飲食，飲食過程中注意營養的搭配，注意飲食中粗和細的搭配，這樣才能夠養護好你的脾胃。
有人說，我就是食慾太好了，每次一吃飯，不吃到撐不能停。其實，每次吃十成飽也不是好事，這樣會加重腸胃的負擔。
對這些胃口過盛的人，有個好辦法可以控制食慾，就是點按耳朵上的「飢點」（如圖所示）。
具體方法是：在每餐飯前30分鐘的時候，開始點按耳朵上的這個「飢點」，直到發紅髮熱為止，就可以達到控制食慾的效果。
當然，也不是說按壓這兩個穴位平常就可以大吃大喝了，而是說選用這兩個穴位幫助你被動進行控制，不讓自己食慾過盛。
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