它是嘿咻後「體力還原劑」 菜市場5毛一個

腎虛怎麼辦？說起腎虛，不少人會覺得是因為房事不節制而導致的，其實腎虛的原因有很多，飲食方面沒注意的話，也可能會導致腎虛。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

一、腎虛男人的飲食禁忌

1、忌經常吃辣

從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

2、忌長期吃素

很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害，就開始堅持吃素。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

3、忌過食寒涼

涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要，因此不宜多吃。

4、忌常喝咖啡

咖啡的魅力很神秘，有些人喝著貓屎咖啡談天論地，但更多的人只是用它來提神。咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

二、男人腎虛吃什麼好

1、蜂蜜

很多辦公室里常講話的同事們都有飲用蜂蜜水的習慣。蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而男子功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

2、韭菜

韭菜是我們生活里常見的蔬菜，它的神秘效用近幾年逐漸為大家所知。韭菜又名起陽草、壯腎草、長生韭，為腎虛不堅挺、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖起勃障礙，不持久等疾病有很好的療效。

3、雞蛋

雞蛋在我們的生活里並不陌生，從小到大各式各樣的雞蛋做法豐富了我們的餐桌。雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強人體男子功能的最佳營養添加劑，也是房事後恢復元氣最好的「還原劑」。

飲食健康腎才好

青豆蝦仁

基圍蝦洗凈，放入冰水中泡幾分鐘，撈起瀝干水，剝去蝦殼。打1個雞蛋，取出蛋清倒入蝦仁里，加1/5湯匙鹽、1湯匙生粉攪勻。紅辣椒洗凈，剖開後去掉籽，切成丁狀。燒開半鍋水，加1湯匙鹽，倒入青豆大火煮5分鐘，撈起青豆瀝干水。鍋內加2湯匙油燒熱，倒入蝦仁炒30秒，直至蝦仁顏色微紅，然後撈起待用。再注入3湯匙油燒熱，青豆、菜椒丁下鍋大火翻炒2分鐘，倒入蝦仁，加1/3湯匙料酒再炒1分鐘最後，加1/2湯匙雞粉、1/3湯匙鹽炒幾下，讓青豆蝦仁入味，即可起鍋。

涼拌梅花肉片

梅花肉片洗凈；四季豆洗凈切段放入沸水中汆燙約1分鐘撈出，泡冰水待涼後取出，備用。梅花肉片放入沸水中汆燙約1分鐘後，取出備用。所有調味料調勻後備用。作法1的四季豆、作法2的梅花肉片盛入盤中，將作法3的調味料淋入即可。

拌皮蛋豆腐

皮蛋剝去殼，洗凈；豆腐去皮劃成塊；蒜搗碎成泥；姜、蔥分別切成末；豆腐、皮蛋盛入碗中，加醬油、醋、精鹽、蒜泥、薑末、味精、麻油、蔥花拌勻即成。

涼拌木耳

燒開水，放入木耳，去除細菌。撈起木耳，放入大碗中。放入陳醋、白醋、少許辣椒、香菜（看個人口味）攪拌。即可食用。

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