腰肌勞損是由什麼原因引起的

作為一種高發的骨科疾病，腰肌勞損的發病原因，應該被大家進行掌握，這樣大家便可在生活中，通過針對性的方法進行的預防，從而降低自身的患病率。那麼，腰肌勞損是由什麼原因引起的？

腰肌勞損是由什麼原因引起的

1、腰肌痙攣或萎縮：腰肌痙攣的發生也是導致腰肌勞損的一個重要原因，腰肌痙攣常一般都發生於嚴重勞損或者是急性發作時，這種現象的出現會使得脊柱側彎或者是疼痛，進而會導致腰肌勞損發生或者是加重，對此大家一定要多加註意。

2、環境的影響：腰肌勞損的發生與環境因素也是有很大的關係的，比如長期受風寒濕邪的侵襲就會阻礙局部氣血的運行，因為會使得腰背部肌肉、筋膜發生變性進而引起腰痛，這也是導致腰肌勞損發生的一個重要原因，大家一定要引以為鑒。

3、長時間維持坐位姿態：長時間維持坐位會使得我們的腰部不能進行運動，這樣腰部的肌肉就會處於緊張的狀態，長時間緊張狀態會使得我們的腰部經常出現酸脹感或者是疼痛不適感，而且還會使得腰部的支撐力和穩定性下降，從而導致腰肌勞損的發生。

4、不良姿態的形成：不正確的姿勢和體位也是導致腰肌勞損發生的重要原因，不良的姿態會使得我們的腰部肌肉受損，進而引發腰肌勞損原，另外，經常腰部重也是會導致腰肌勞損發生的，因為腰部長期負重會使得腰部筋肉出現積存性損傷，從而引發腰肌勞損。

腰肌勞損都有哪些食療方法

1、薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克，生薑20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。

2、椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調味服。

3、茴香燉豬腎：將豬腎2隻洗凈後，加入茴香10克、食鹽少許，隔水燉熟服用。連服5日~10日。

4、良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。

5、韭菜子粥：韭菜子10克，粳米50克。韭菜子洗凈，炒熟，置鍋中，加粳米，加清水250毫升，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次食用。

6、芝麻豬肚湯：黑芝麻1OO克，枸杞60克，豬肚1隻。洗凈豬肚，將黑芝麻和枸杞放入豬肚內，切口用線紮好。煮熟後切碎，以油、鹽、生薑調味後食用。

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