70歲老漢娶妻生子，就因常喝這道補腎粥

腎虛是男性朋友的一大煩惱，不僅僅是影響身體健康，更導致男子功能下降。那麼吃什麼食物補腎虛？下面小編推薦男人補腎壯腎食譜。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人補腎壯腎食譜推薦

1、萸肉粥

每次取洗凈山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量，同入砂鍋，加水500毫升，文火燒至微滾或沸騰，米開粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫熱頓服1次，10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。

2、龍骨粥

煅龍骨30克，搗碎，入砂鍋內加水200毫升，煎1小時，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，紅糖適量，煮成半稠粥。早晚空腹溫熱食之，5天為一療程。

3、核桃仁粥

核桃肉50克，搗爛。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟後把核桃肉加入，調勻，略煮沸、浮起粥油時即可食用。可於早、晚各溫服1次。對有瀉泄、便溏的病人，不宜服用。

4、蓮肉粥

先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內煎煮，沸後改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服；凡外感前後、瘧、疽、疳、痔、氣鬱痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。

5、韭子粥

先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。

飲食健康腎才好

涼拌耳絲

豬耳朵用小刀刮乾淨，汆燙後去血水，加入調味料a煮爛（約40分鐘）後冷卻。冷卻後切成薄片拌入香菜段，蒜苗絲及調味料b。

涼拌黃瓜

黃瓜洗乾淨，衝過涼開水，擦乾切片）加鹽抓拌，腌10分鐘，擠干水分）加蒜末和蔥末，再加辣椒粉，糖，麻油拌勻即可

拍黃瓜

將黃瓜洗凈，拍酥、切段；香菜洗凈切成末，倒入蒜泥、白醋、鹽、白糖、香油、雞精拌勻即可。

涼拌觀音莧

血皮菜洗凈，入沸水鍋焯透，撈出擠干水切段，放盤內。將所有調料按照個人喜好調入，拌勻，撒上蔥花即可。

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