究竟一天拉幾次「便便」最正常？

最新 06-24

每個人的消化道都是極其複雜、高度精密的工廠，但是人類對於這個超級工廠卻了解的較少，它會時不時地耍脾氣、消極怠工甚至罷工，但大多數的時候這些並不是太大的問題，人體可以自行修復簡單的日常故障，但是一旦出現癱瘓就需要求助醫生來解決了。

對於工廠，也就是消化系統產生的「廢棄品」—便便，我們都並不陌生，便便在我們的生活中扮演著腸道健康預警者的重要角色，正是由於惡性腫瘤等嚴重疾病在早期很難覺察，一旦出現了明顯癥狀往往預示著病情進展，便便的預警意義就更不重要了。

通過了解便便的一系列變化，我們有可能做到防患於未然，經早發現惡性腫瘤的蛛絲馬跡，從而及時進行診斷和治療。

正常的「便便」應該長什麼樣？

便便的成分固然和我們吃的食物有關，但還包含大量的水分和腸道細菌。正常大便應呈棕黃色或者褐色，呈圓條形、較軟，和香蕉的形狀類似。因為便便當中除了水分還包括大量的腸道細菌，細菌分解會產生氣味，這就是便便會有難聞氣味的原因。

一天排便幾次是正常呢？

正常的便便不單是指的是形態、質地、顏色和氣味均正常，還包括良好的排便習慣，就是每天在相對固定的時間有規律的出現便意感，能夠及時、輕鬆地排出糞便。

排便的次數和習慣一般因人而異，每日一次、晨起排便者居多，絕大多數人5分鐘內排出大便，並且結束後沒有殘留便意，自覺輕鬆。

因此，這個案子就結了。每天1—3次排便均屬正常範圍，如果2-3天排便一次也不能籠統認為是便秘，需要綜合考慮排便量、困難程度等諸多方面的因素。

上廁所看手機有助於排便嗎？

隨著低頭族越來越多，除了坐地鐵、吃飯，很多人連上廁所都不忘記帶手機，看新聞、刷朋友圈、打遊戲機，甚至有的人離了手機連廁所都上不出來了，但是上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，影響肛門區域的血液迴流，而且排便的感覺很容易就錯過了，導致便意遲緩或者沒了便意，所以為了自身的健康，上廁所時建議大家還是放下手機吧。

排「便便」，很正常的一件事情，但是也是極其重要的一件事情，很多人不去注意，但是經常會出現很嚴重的危害，所以，重視便便，調節飲食，別給自己的身體埋下禍根。