全套各部位經典健身訓練動作圖譜，果斷收藏！
健身
06-24
對於新手來說簡單的一個圖譜並沒有什麼指導作用但至少能夠知道
平常健身房看到的訓練動作都是練哪一部分的或者有時候教練說明的時候，可能會懵懵懂懂或者當你自己練習的時候，又忘記為什麼要訓練這些?
胸部訓練動作
背部訓練動作
肩部訓練動作
初學者學習還是要請找專業教練協助指導。力量訓練的日子裡，除了教練的課程訓練外，自我要求的課後訓練才是致勝關鍵。
您可能感興趣
※致健身新手，各種肌肉的常規訓練動作
※全套全身經典動作圖集，收藏好隨時用
※全身各部位常用訓練動作圖解，看這一套就夠了！
※健身動作：徒手練遍全身
※啞鈴上身肌肉鍛煉動作計劃，健身的你需要全部掌握！
※練習形體矯正瑜伽助你擁有完美曲線 簡單動作塑身又甩脂
※臀腿基礎訓練動作，8個動作助你練出歐美身材，女子健身必備
※全身性的健身動作是不會孤立任何部位的肌肉！
※健身徒手訓練動作盤點 4種經典高效的動作，你都有在做嗎
※這些形體訓練基本動作 帶給你完美好身材
※簡單瘦身瑜伽動作瘦身瑜伽初級教程動作！
※怎樣訓練斜方肌？五種經典動作，練出漂亮的披肩效果！
※健身房再見，8個自重訓練動作練胸練臀練全身
※健身徒手訓練動作盤點。4種經典高效的動作，你都有在做嗎
※簡單瑜伽動作狂甩腰部贅肉
※全身肌肉最好的訓練動作，全身減脂最好的訓練方法。
※練什麼瑜伽能瘦腰 安利四種主要動作
※彈力帶健身的六種代表性動作，圖
※全身肌肉最好的訓練動作，全身減脂最好的訓練方法
※從肌肉結構功能到健身動作選擇