高考失利後的焦慮

高考失利後的焦慮

高考，千軍萬馬過獨木橋，多少人能過？多少人能好過？高考發揮超常，是一份欣喜。但如果發揮失常，特別是平時成績優異的學生的高考失常，又會在之後讓他們經歷些什麼呢？

案例：

陳嬡，女，19歲，大二學生。高考的嚴重失利導致對自己能力和記憶的懷疑。一直無法接受這個現實，大腦始終被失敗的經歷充斥著，無法集中注意力，進而產生焦慮，感覺經常頭疼、失眠。

陳嬡從小到大學習成績一直很好，在學習上沒有遇到過挫折，是備受矚目的好學生。上高中後，周圍人都認為她考取重點大學沒有問題，自己也覺得就讀重點高中就已經一隻腳邁進重點大學了。但就在高考的關鍵時刻，因為感冒頭疼，沒有發揮好，成績只達到三本線。陳嬡擔心再復讀一年成績會更差，所以上了一所一般大學。但是考試失利的事情一直揮之不去，總在想，考這麼差對不起父母和老師，是不是自己腦子不好使了，學習能力沒有了，記憶力下降了。越想越頭痛，根本學不進去，晚上還失眠，無法正常學習。現在覺得自己一無是處，心裡感到十分迷惘，情緒波動也很大。自我感覺無法調整好狀態，於是在學校心理老師的介紹下主動來心亦誠心理求助。

心亦誠心理專家分析：

求助者主要存在的問題是：情緒低落、有強迫觀念、緊張焦慮、自卑、適應不良。學習成績一直很好，在學習上沒有遇到過挫折，自己及別人的期望都很高，抗挫折能力較弱。有完美主義傾向。被高考失利這件事所困擾。又將自己的失利歸為內部穩定的因素：能力，導致對自己失去信心。

治療：

引導陳嬡順其自然，清楚認識自己所處的心理環境，接納一個可以失敗的自我，並幫助其樹立戰勝自我的信心。引導陳嬡認識到是自己不合理的歸因方式導致了她的情緒低落。運用認知領悟療法，幫助陳嬡克服情緒低落的心境狀態，接受現實，接納自我，樹立自信心，改變消極的認知方式，逐漸學會用積極地心態面對遇到的挫折。學會在強迫觀念出現時運用一些自我放鬆技術。

經過5次諮詢，陳嬡取得很大進步，已經對高考失利的事情能夠釋懷，能做出正確的歸因了。做事不再追求完美，能客觀分析情境給自己確定一個合理的目標。7次諮詢後，陳嬡自述情緒狀態明顯改善，睡眠逐漸恢復正常，頭痛等不適感明顯減輕，強迫觀念出現次數很少。不合理的觀念不再影響正常的學習及生活，陳嬡反應諮詢效果良好。

兩個月後隨訪，鞏固效果良好，陳嬡已經建立了一種建設性的適應機制來適應現在的生活和學習。

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