月經量越來越少？平時沒事吃點它，保養卵巢調月經遠離婦科病

作為女人每個月來月事是在尋常不過的事情了，但其實經期是身體排毒的最佳時機，而且可大多數人都忽視了，但是很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題，月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，這些都是月經不調的現象，也是常見的婦科疾病。如果出現這些現象的主要原因是你體內缺少氣血，子宮受涼所導致，就是我們平常說的氣血不足和宮寒。其實我們可以通過注意平時的飲食，通過食療的方法從根本上解決問題。

黑糖是一種沒有經過高度精鍊的帶蜜成型的顏色比較深的帶焦香味的蔗糖。中醫認為，黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，而且還有止疼、行、活血散寒的效用。黑糖對婦女月經順暢有幫助。而且喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。姜味辛性溫，長於發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒。

大姨媽期間還要注意飲食，盡量不要使用辛辣生冷的食品，女性大姨媽期間最好多吃點、花生、核桃、大棗、桂圓、之類的食物，這樣可以很好的保護身體，補充營養。注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種養生食物：

黑棗是補血食物中的佳品，富含鈣和鐵，對於骨質疏鬆，產後貧血有重要的作用，特別適合一些體弱、氣血不足的女性食用，能夠補血養血，黑棗果肉相當厚美，核果較小，但氣味卻是非常的香甜，平時當成零食食用，美味之餘還能補充營養。

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，而且除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，沒有任何添加劑，純手工磨製成細膩的粉末，口感香甜絲滑，沒有任何雜質，放心飲用，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮

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