真正自律的人，每天都會做這三件事

01

「夏天前，我一定要減掉15斤」，然而夏天到了，你的游泳圈更明顯了；

「我決定每天要運動30分鐘、看書一小時…」，你決定完後，轉頭就躲進空調房，拿起手機刷起微博。

理想總是豐滿，現實依然骨感。三分鐘熱度似乎成了大部分人的形容詞，計劃總是很美好，可能夠真正把目標堅持完的人卻寥寥無幾。

為什麼我們總是無法堅持、拖延懶散？

很大一部分原因，是因為我們不會自我管理。

古人云：「正心、修身、齊家、治國、平天下。」只有先正心修身，才能談治國平天下，君子要以自我完善為基礎，以「內聖」達「外王」。

放諸今天，也是一樣的。只有管理好自己，才有資格談其他。

02

既然自我管理這麼重要，那麼我們可以從哪幾方面入手，學習自我管理呢？

1 . 管理你的身體

身體是革命的本錢，沒有健康的身體一切都是空談。近幾年新聞頻繁曝出年輕人猝死，都是因為他們忽視自己的身體健康才導致走向不歸路。未來還沒來，自己就離開。

因此自我管理的第一步就是管理自己的身體。我們需從均衡飲食、運動鍛煉和休閑娛樂等多方面入手。

俗話說「病從口入」，管住自己的嘴是走向健康的第一步，良好的飲食習慣再加上適當的運動，才是合理的健康生活。

除此之外，勞逸結合也同樣重要，愛因斯坦說：「人的差異在於閑暇。」懂得休閑是一種人生智慧，所以你也要擁有足夠的休閑娛樂的時間來調節自己。

03

有一位作家說過：

整個世界唯一能控制你的，是你這一刻的思想和情感。但這已經足夠了！這是你需要控制的一切東西。

柯震東、TOP等近來接二連三的明星吸毒事件，讓人們不禁唏噓。很多明星都以自身壓力大、情緒不穩定為借口染上惡習，將苦心經營的事業毀於一旦。

然而，我還看到了這樣的事實，不久前，一位韓國女歌手孫佳仁因患有精神疾病、狀態不佳，她的「朋友」就引誘其吸毒，美名其曰「就是想讓你放鬆」。

慶幸的是孫佳仁並未被勸服，而是在社交媒體上公開實名舉報這位「朋友」，並保證積極配合調查。

事實證明，你的思想和情緒雖然會影響你的行為，但是你依然可以控制住它們，唯有如此，才能保證意志力的堅定，守護住既有原則。因此，自我管理除了管理健康外，還要管理你的思想和情緒。

2 . 管理你的思想

愛默生曾說：思想的啟發使人類擺脫奴役，進入自由王國。

人們之所以能夠自我管理，是因為人們有思想，能夠支配自己的行為。管理思想，首先要了解我們的思維模式，比如我們常提到的創新性思維、理論性思維和批判性思維等。

其次，思維能力在發現、分析、解決問題等多方面無不展現出巨大的威力。因此改善思考方法，提高思維能力至關重要。它的基礎是知識的積累，只有先建立起一個新領域的基本概念和理論，才能使你足以在這一領域進行思考。

3 . 管理你的情緒

亞里士多德說：

任何人都會生氣——這很簡單。

但選擇正確的對象，把握正確的程度，在正確的時間，出於正確的目的，通過正確的方式——這並不簡單。

轟動一時的馬加爵、葯家鑫案件，都是情緒失控導致的惡果。在生活和工作中，有些人在大悲大喜大怒的時候往往會出現情緒失控的現象，如果不會克制、控制好自己的情緒，往往會害人害己甚至釀成大錯。

那我們該怎樣做，才能有效預防和應對負面情緒？

人們常說衝動是魔鬼，其實是一樣的道理，被不良情緒所支配，一旦超過一定度，後果將不堪設想。借用哲學家畢達哥拉斯的一句話：

做自己情感的奴隸比做暴君的奴僕更為不幸。

04

不幸的人或許各有不同，好運的人，卻有千篇一律的上進心和執行力。很多人羨慕別人的成功，但卻看不到他們背後近乎殘酷的自我管理。

如果你應付不了現在的工作和生活，別只會抱怨，反思你的日常習慣，那裡通常是病灶所在。

如果你希望自己能有讓自己值得驕傲的堅持，將來不會為自己「沒什麼好回憶」的曾經所懊悔，那就行動起來開始拯救自己吧。

借用康德的一句名言：

所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。慾望人人都有，只有自我約束者，才能得到更好的釋放。

答應我，從現在起，開始自我管理，讓你將來談起的曾經，更值得回憶。

作者：何似，在人間。迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢。

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