經常吃它們，做逆生長的凍齡美女！

女性愛美，也是對生活的熱愛，對生命的熱愛，所以是值得鼓勵的。但是年華易老，青春易逝，女性都希望自己能夠青春永駐，及時歲月流逝，也能夠留住美好的容顏。

保持美好的容顏，我們一般可以有兩種選擇，一是外調，即通過化妝來讓自己更年輕漂亮。另外一種是內養，即通過膳食的養生作用，來留住我們青春的容顏。

有很多食物都有其獨特的駐顏功效，幫助我們護膚、美顏、抗衰老，同時還能讓我們的身體更加健康，營養更均衡，提高生命的質量。下面小編就挑選了能夠幫助我們越吃越美、做逆生長的凍齡美女的食物，一起來看看吧。

【巧克力】

一般人熱為巧克力是高熱量食物，吃了只會長胖，其實這是沒有真正了解巧克力。而事實上，巧克力具有非常好的美容養生功效的美食，它含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質（鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等）、多酚、維生素A、維生素E、咖啡因、可可鹼等諸多營養素。

巧克力中還含有比例很高的多酚類物質，是紅酒的兩倍，多酚類物質對人體具有抗衰老的作用。巧克力還對預防和緩解便秘也有一定的作用，能夠促進身體排出老舊的代謝產物，預防皺紋和長斑，為美膚創造良好的環境。所以吃巧克力也可以變美的哦。

【膠原蛋白】

我們的皮膚之所以具有彈性，都是因為其內含有的豐富的膠原蛋白在起主要作用。人體皮膚主要是要膠原蛋白組成，佔比達到7成以上。補充膠原蛋白，能夠讓皮膚更加水潤細嫩，防止皺紋的產生。我們體內的膠原蛋白是隨著年齡的增長而逐漸流失的，當膠原蛋白流失的越來越多的時候，我們也自然會變得越來越老。

【維生素】

維生素在人體的生長、代謝過程中，發揮著非常重要的作用。各類型的維生素，對人體又分別具有各種重要的作用，比如，維生素A能夠保持皮膚濕潤，清除自由基延緩衰老。維生素C可以增強免疫力，對皮膚、牙齦、眼睛、肝臟等都有保護作用。

【海參】

海參裡面含有的蛋白質含量高達55%以上，而且海參裡面的膠原蛋白質的含量也是相對較高的。它可以對我們的肌膚起到延緩衰老、改變皮膚狀態、讓皮膚細膩光滑、消除面部皺紋及色斑。因此，海參是比較珍貴的一款美容養顏的保健食品。

【阿膠】

阿膠是由驢皮經過熬制而製成的，阿膠內含有豐富的明膠原、骨膠原、蛋白質等物質，這些物質都具有明顯的抗衰老及改善皮膚狀態的作用。

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