小S：我39了，懶得聽你告訴我人生該怎麼做！

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

文/幸知在線情感諮詢師 茗荷

01

繼小S39歲生日爆出放聲痛哭視頻之後，小S再度發微博。

針對公眾對其婚姻解體的猜測，她又發了和老公競走的照片。

她的發言內容，想告訴大家：

1、我不是初出茅廬患得患失的藝人，我39了，要按照自己的心意去活。

2、你如果不喜歡我，完全可以取關，我也可以把你屏蔽。

3、我發什麼不關你的事情，這是我的家事，我的地盤我做主。

4、我的婚姻沒解體，謝謝關心了。

看到這些微博的時候，感受到撲面而來的真實和女王氣息，越發喜歡她了。

講真，娛樂圈裡，像小S這麼率真的藝人並不多見。

作為藝人，她承擔著比普通人更多的條條框框，就算她再率真，也免不了需要做一些迎合市場和觀眾的事情。比如一次一次為先生證明他沒有過分家暴，沒有出軌。

但是，在40即將來臨的這個關口，她突然藉助視頻和微博把她一直想說的東西說了，不修飾，不辯解。可以想像，她的身上承擔了太多久而未發的情緒。 這次，她一股腦發了個痛快。

看她這麼發，反倒是讓人感覺頗為放心，她在允許自己釋放自己的脆弱。

不管你喜歡與否，這就是真實的我，我不再迎合你了，喜歡我的會留下，不喜歡的我主動趕你走。拜託，請不要對我的人生指指點點！

02

因為迎合粉絲期待和公司要求，藝人對外一般都營造了一個積極向上、充滿陽光正能量的形象。

不管是不是貌合神離，也要塑造恩愛夫妻。不管是不是健康陽光，也要輸送正能量。不管是不是熱心公益，也要參加各種公益秀。一旦出現負面新聞，就開始各種洗白，企圖塑造一個觀眾心目中的完美藝人形象。

但是，就算是藝人，他們也首先是人。就算是在舞台上光芒萬丈，私下裡還是要面對那些處理不了的情緒，甚至，因為是藝人，他們需要承受的壓力更大。

美國社會學家戈夫曼（Erving Goffman）曾提出的「前台/後台理論」認為，社會和人生是一個大舞台，社會成員作為這個大舞台上的表演者都十分關心自己如何在眾多的觀眾（即參與互動的他人）面前塑造能被人接受的形象。

明星的前台是特別龐大的，普通人下班之後的生活的方方面面有可能都成為他們的前台。他有可能被偷拍跟誰吃飯，跟誰戀愛，甚至是跑到國外都能被認出來。

這樣一來，讓他們可以充電、休息和放鬆的後台就特別的有限，如果他們沒有很好的輸出壓力的方式，他們長時間得不到精神上的供給，加上強度頗高的工作導致的體能跟不上，很可能讓他們整個人崩潰。

娛樂圈一直是抑鬱症高發的領域。喬任梁、尚於博、張國榮、陳寶蓮以及韓國明星鄭多彬、韓彩媛都因為抑鬱症過早結束生命。

不管是工作還是私生活，明星們必須學會時刻保護自己，任何負面的情緒一旦被媒體放大將會造成鋪天蓋地的重大影響。他們不敢發脾氣、不敢吵架、不敢談戀愛，常年處於緊繃的狀態，活得真的很累。

就像前不久張傑被爆出用大號傳播正能量，跟謝娜秀恩愛，但小號卻充滿了負能量。現在粉絲扒出來，他連小號表達情緒的空間都沒有了，真的讓人心疼。

03

記得有篇文章說，30歲以後，我不想取悅任何人，我想按照自己的心意活著。我想小S此刻的心情就是如此。

孩提時代，我們想哭就哭，想笑就笑。慢慢地，在與這個世界互動的過程中間，我們發現這樣的路並不是太順暢。

哭了，不是給與溫暖的擁抱，而是迎來「你真討厭！」「煩死了，有完沒完？」發脾氣了，不是問「你怎麼了？」，而是「這麼點小事值得發脾氣嗎？」「這麼大了還不會控制情緒」。

做錯了事情，不是說「我知道你也很難過」，而是「再這樣，我就不喜歡你了」，甚至是「再這樣，我就不要你了」……

或是個人氣質，或是原生家庭，或是個人成長際遇的原因，漸漸地，我們開始懂得怎麼做才能讓別人舒服和高興了。我們開始變得越來越強大。

遇到脆弱，遇到無助的時候，我們發現我們無法開口，因為，已經忘記了怎麼暴露脆弱。

一方面，我們覺得別人不是感同身受，真的無法理解自己，我們暴露的脆弱，除了成為別人的飯後談資，又有什麼益處？另外一方面，我們擔心，我們的脆弱，會趕走身邊的人。他們知道了，還會喜歡我嗎？我有如此脆弱不堪的一面，他們該怎麼看我呢？

暴露脆弱，求助他人，往往容易激起我們內在的羞恥感。

豆瓣上有人分享了一個故事。

以前有一名身負重傷的士兵，從戰場上歸來後發現，迎接他的比戰場還要殘酷：家園被毀，愛人背叛，他想哭，可是想起自己是男人，於是他硬把眼淚忍了回去，大家都對他翹起了大拇指。

一天，國王要為女兒舉行一次比武招親大賽，許多人都來踴躍的參加，士兵也報名參加了，在比武中他擊敗了所有的對手，取得了第一名，為此他又負傷，但是他咬緊牙關一滴眼淚也沒流。他被帶到公主面前時，身上還在流血，他以為公主會把他當成首選，結果公主卻直接排除了他。

公主說：我怎麼可能選一個不會哭的人做我的夫婿呢？

士兵說：哭是弱者的行為。真正的勇士是從來不哭的。

公主說：你錯了，只有堅強的人才懂得哭，哭維護了他心中至美至純的地方，你不會哭並不說明你堅強，你快樂，恰恰說明你已經衰老和麻木，會哭的人還有希望和愛，而不會哭的人卻沒有，你連哭的勇氣都沒有，說明你還不是一個真正的勇士，而是一個懦夫。不會為自己哭的人，也不會為別人哭；不會為痛苦哭的人，也不會為幸福哭。而一個不會哭的人，和冷血動物又有什麼區別呢？

04

如果暴露脆弱只會讓你覺得羞恥和恐懼，那麼有幾個問題可以問問自己：

害怕暴露脆弱，在害怕失去什麼？

我的內在，是不是對於現有的關係不夠信任？

脆弱就等同於不好、等同於負面嗎？

我不想暴露脆弱，是否意味著我根本接受不了那個真正的自己？

其實，我們需要知道的是，適當地暴露脆弱給周圍人，會反而讓人覺得親切、真實，可以接近。

這有點類似於社會心理學中的「暴露缺點效應」。對於一個優秀的人來說，適當地暴露自己一些小小的缺點，不但不會形象受損，而且會使人們更加喜歡他。

如果你一直精神抖擻，正能量爆棚地往前沖，離真實的你越來越遠的話，情況都會變得糟糕。要麼你不堪重負，遇到重要事件刺激的時候直接崩潰，要麼你的身心受到攻擊，抑鬱成傷，或是病倒了。

如果你不想負重前行，不想分裂自己，唯一的出路，就是像小s這樣，不再迎合，不再扭曲，該脆弱時脆弱，該堅強時堅強，你的地盤你做主。

相對於大s和其他某些藝人處處維護自己完美形象不同，小s在節目上一貫比較放得開，也會經常腹黑自己，真是因為她並不塑造完美形象，喜歡她的人才那麼多。

這次，她在視頻中失聲痛哭，對大S說出「我知道婚姻很難，可我希望你們撐到最後」。完全不加修飾，補刀的微博仍然是這種風格。從她的微博中，能感受到她更加地真實了。這其實是愛自己的最好表現。

因為，願意做那個真實的自己，願意與他人分享自己的脆弱，代表著對彼此關係的信賴，更是真正地看見了自己。

也終於明白，暴露內心的脆弱是她的強大，而不敢放聲大哭卻是代表了我們的脆弱。

潘幸知

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方嬌 |幸知在線高級情感諮詢師，華南師範大學心理學碩士，國家二級心理諮詢師。

【擅長領域】情感諮詢、婚姻家庭、自我成長、孕期心理、兒童青少年心理諮詢、離婚專題研究。8年專業積累，大量實踐案例。在《心理醫生》等國家期刊雜誌發表多篇生命教育類文章。

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