這樣練，不用靠P圖就能擁有美腿！

在漢語辭彙中，近期又興起一個詞語叫做「

照騙

」，意思是說現如今，照片會「騙人」。自從「PS神技」落戶手機端之後，對自己的照片進行微調再也不是明星們的專屬權利。美膚、增白、瘦腰...很多女性對PS照片可謂是得心應手。

在所有PS過程中，有一項是必要的步驟，那就是「瘦腿」——將腿不斷的拉長、變細，最終達到自己想要的樣子。

PS技術看起來的確讓我們變得更美，更接近自己心中完美的樣子，但是事實上，這樣只能讓我們活在虛假的幻想里，甚至不敢在真實世界與人交流，久而久之，可能產生自閉等心理問題。

愛美之心，人皆有之。

但是我們可以通過更實際的方法讓自己變美的同時讓自己的身體變得更健康。

今天，小編為大家帶來5組女性練腿動作，保證你的雙腿變得更加纖長。

動作一：：雙手及膝蓋撐地；背部打直動作為起始，將單側腿往後延展至臀部高度，雙腿交叉重複。

動作二：第一組動作的變化型，差異在於腿部呈現微彎姿勢，並舉至臀部左右高度即可，雙腿交叉重複。

動作三：此組動作與第二組十分類似，只是此動作要呈現腳蹬天花板般的感覺，雙腿交叉重複。

動作四：身體往前微傾約30度，同時將單側腿往後延展，完成跨步動作後再回到起始姿勢，雙腿交叉重複。注意穩定身體重心，不要滑倒。

動作五：將腿往側邊延展，利用大腿外側及臀部的力量控制動作，雙腿交叉重複。

堅持運動，你會發現，運動比PS更上癮哦！

變美，靠自己的努力才更安心！

作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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