孕期這個習慣差點讓我失去腹中胎兒，孕媽們請注意睡眠習慣

失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病，而女性失眠所佔的比率遠遠高於男性，逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾，導致出現女性失眠。我懷孕前，就習慣性失眠，來到孕期之後我還是一如既往。有一次去產檢，醫生檢查完之後問我是不是經常熬夜。由於醫生是我大姑，聽到我說完之後怒斥：你可以去做流產手術了

事實上孕婦失眠多夢會危害寶寶健康：雖然未出世的寶寶安全地處於媽媽的肚子里，表面上看媽媽睡眠質量的好壞和腹中的孩子一點關係也沒有。但天橋醫院的專家還是要提醒那些失眠的准媽媽們，孕婦如果長期處於夜間失眠多夢、睡眠質量不高的狀態，不可避免地會影響到自身抵抗力，可能容易患上一些疾病，這樣就很有可能會間接影響到寶寶的健康。

孕婦，尤其是初次懷孕的女性，因為對妊娠的不安和對分娩的恐懼，往往感到心理負擔沉重，加上懷孕時身體上的不適，諸多因素綜合在一起，使她們精神緊張、情緒焦慮，往往感覺到難以入睡。這種情況若得不到及時解決，隨著失眠時間的延長，不僅會影響到母親的自身抵抗力，還會加重她們的不良情緒，久而久之，必會間接影響到腹中寶寶的健康.

因此，建議孕媽們要養成規律的睡眠習慣，盡量做到晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。除了睡覺時躺在床上以外，其餘時間盡量不要留戀床鋪。因為如果白天睡覺了，晚上就不容易睡好。在孕期，各位孕媽注意飲食營養均衡，多做戶外體育鍛煉。如果可以的話，盡量堅持睡前用熱水泡泡腳，當然，有更好地條件的話可以去做足療、頭部按摩等。還有，睡前可以喝一杯熱牛奶，也是會有助於睡眠的。希望每位孕媽都能睡得甜蜜做個好夢

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