男生還是女生這幾處發白，都是「濕氣」惹的禍！

濕氣從哪些癥狀能看出來?

1、痘痘，出油

濕氣重有一個很典型的癥狀就是前胸和後背都會長痘痘。

2、中醫將齒痕舌或者舌苔白膩、黃膩、厚，大便粘黏或溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等狀態，稱為濕氣重。往往齒痕越明顯，說明體內濕氣越嚴重。

3、頭重

當濕氣首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

哪些不好的習慣會加重濕氣?

1、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質

2、喝酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁

3、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」

濕氣去除的方法?

1、薏米紅豆粥

材料：薏米20g、紅豆20g、芡實5g、枸杞1g

做法：

1.薏米、紅豆最好先泡上一晚這樣會更容易煮爛。

2.將泡的薏米、紅豆還有其它的材料一同倒入高壓鍋，再加一些水。

3.大火煮至到噴氣後改小火，再煮15分鐘就好了。

2、泡腳

泡腳是最適合大眾的祛濕方式，最主要的就是簡單方便，只要在家，就能泡腳。而且任何人都是可以使用泡腳的方式祛濕的。泡腳在中醫看來，可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。有條件的人，可以在泡腳水中加入生薑、桂皮、或者花椒，祛濕的效果會更佳。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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