剛生產完的女性，應該這樣坐月子！

對於「坐月子」的概念，相信國人並不陌生，在女性剛剛生完寶寶的那個月，為了調養女性的身體，便有了「坐月子」這一說。現如今，很多健康意識比較強烈且具備條件的家庭，更是講究「大月子」和「小月子」，即生完寶寶後的一個月的「大月子」結束後，還要注意半個月的修養，稱之為「小月子」。對於「坐月子」的概念雖然是家喻戶曉，但是對於「坐月子」期間，到底應該注意些什麼，你又了解多少呢？真的像平時人們說的那樣，月子期不能吹風、不能洗頭、不能下地、不能吃生冷等等嗎？

其實，女性因為剛剛生產完畢後的身體比較孱弱，所以在「月子」期間，對於身體的調養，主要應該從生活習慣和飲食上加以注意。

生活習慣

1）一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2）準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。

3）前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

4）洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。

6）盡量少抱寶寶，否則可能會造成內臟下垂，餵奶時最好側躺。

7）不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等。

8）月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

9）不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。

飲食

1）少食多餐，低鹽、忌冷的食物。

2）注意補血，因為生產期間，無論是自然生產還是剖宮產，都會造成女性體內血液的流失，如果不及時進行補血，很可能會造成女性貧血。

3）食物要以高蛋白、低脂肪、多標準化為原則，注意鈣和鐵的補充。

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