你知道嗎？孕期貧血會影響寶寶智力發育

由於妊娠期胎兒生長發育及妊娠期血容量增加和對鐵的需要量增加，尤其在妊娠後期，孕婦對鐵攝取不足或吸收不良，容易發生貧血。孕婦貧血會導致血細胞攜氧能力降低，導致胎兒宮內缺氧，嚴重的會造成胎死宮內、早產、出生後發生營養性貧血、免疫力低下，低體重兒，貧血還會影響胎兒腦細胞的發育。如果是嚴重貧血，會導致胎兒缺氧腦力組織發育受限，寶寶的智力低下，後期補鐵也挽回不了正常的智力了。

孕期如何預防貧血呢？

1、保持良好的情緒

保持好心情，不但可以增強孕媽媽自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。

2、養成良好的用餐習慣

孕媽媽平時如果有挑食的習慣的，要盡量改變，因為有這種習慣的孕媽媽，缺鐵的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營養要均衡，並且養成少食多餐的方式，細嚼慢咽以促進營養吸收。

3、養成科學的生活方式

孕媽媽平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。孕媽媽還要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲卧姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。最後還要養成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。

4、均衡飲食

孕媽媽應該多吃含有豐富鐵物質的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉、豆類等，以及多吃些富含優質蛋白質的食物如魚、蝦、蛋類、紅棗、花生，還要吃一些富含維生素C的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿蔔、芹菜、桃等。

臻月孕期餐按需提供能量，食物多樣化，每天的食物種類不低於15種，每周食物種類達到45種以上，粗細搭配、葷素搭配，並會根據孕婦的身體實際情況進行合理調理，不僅能滿足胎兒生長發育所必需的各種營養素，而且能滿足自身的營養需要。

對寶寶媽媽的飲食調理呵護一定要從孕期開始！

首先謝謝你長得這麼美還來看我的文章~

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