哪些水果具有美容功效？怎麼使用？

如果說用護膚品護膚只是治標不治本，那吃水果護膚那就是標本兼治。水果中含有多種維生素、礦物質，不僅能補充身體各種營養，皮膚也能越吃越好。所以質男君就不費話了大家趕緊吃起來吧！

石榴

石榴富含維生素C，有助於防晒護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。

藍莓

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日晒、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。具有美白的功效，裡面含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養成分。每天吃上兩個西紅柿，堅持一段時間美白效果就會出現。

西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

蘋果

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防晒霜，不妨再吃個蘋果。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。

草莓

草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

桑葚

桑葚營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質。

礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

葡萄

葡萄是抗老保濕的營養品，奇怪君和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個對我們人體有非常好的抗氧化功效。

荔枝

對於荔枝的營養，我們不必多說，從『日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人』中我們就可以看出，荔枝有著白裡透紅的一種氣息。

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吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來越有光澤。不過荔枝也不能多吃，多吃會容易上火的。

香蕉

香蕉的功效和作用有很多，可以預防高血壓，同時可以生津止渴、潤肺滑腸，最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力。

但是有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。香蕉含有能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

哈密瓜

哈密瓜不僅是消暑的水果，而且還能夠有效防止人被曬出斑來。夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，這樣長期下去皮膚就會出現鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。

同時導致黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽斑。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防晒的能力，減少皮膚黑色素的形成。

另外每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

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