小媽媽「假性」宮縮怎麼辦

可以說所有的產婦在分娩前都會遭遇假性宮縮，因此這個時候產婦最需要做的就是分娩真假宮縮。很多時候宮縮代表胎兒即將分娩，但假性宮縮卻不是這麼回事，很多孕婦經常會因為不知道如何分辨真假宮鎖而盲目的緊張。不管是真假宮縮，一旦出現媽媽要做的就是盡量緩解宮縮所導致的疼痛，這樣才可以更好的做好迎接新生命的準備。

1.什麼是假性宮縮

進入預產期的幾周時間內，這個時候子宮肌肉會變得十分敏感，因此一旦受到某種刺激就會出現有宮縮現象現象。但孕婦要注意，與真正的宮縮不同，假性宮縮是完全沒有規律性的。而且持續的時間短力量弱，或只限於子宮下部，通常情況下這種宮縮情況會在數小時後停止。而且不能使子宮頸口張開，因此並不是分娩前的徵兆。

而且在臨產前由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，因此這個時候「假性宮縮」的情況會越來越頻繁，因此孕婦必須要「淡定」。

2.改變姿勢

假性宮縮雖然不是分娩前的徵兆，但同樣會給孕婦帶來各種不適癥狀，甚至還會影響到孕婦的正常生活以及待產心情。因此專家提醒，在出現有假性宮縮的時候必須要儘快緩解。能夠緩解假性宮縮的方法有很多，比如改變活動或姿勢，很多時候適當的走路以及活動可以有效的減輕不適癥狀，而適當的休息同樣能緩解假性宮縮。

而如果是真正分娩時的宮縮，這個時候無論你做什麼宮縮都不會停止，甚至宮縮的情況還會逐漸加強，這個時候的孕婦就必須要做好分娩前的準備了。

3.熱水澡

對於頭次懷孕分娩的孕婦而言，難免會有緊張以及恐懼的心理，尤其是在越接近預產期時這些不良的情緒就會更加明顯。專家提醒，長時間過於緊張的情緒會增加假性宮縮的頻率。因此在平時生活中要特別注意，那就是儘可能的避免各種不良情緒的出現，以此來減少假性宮縮的出現。如果實在緊張的話，不妨泡個熱水澡。

在洗熱水澡期間全身的肌肉都可以得到很好的放鬆，從而有效的起到預防以及緩解宮縮的目的。但是同樣要注意，泡熱水澡的時間不能太長。

4.喝水

很多孕婦都不知道，容易引起宮縮的原因有很多，除了緊張等心理織襪，在平時生活中如果不注意喝水的話同樣會導致宮縮的形成。很多時候假性宮縮有時可能是由脫水引起的，因此經常喝水對於預產期的產婦而言非常重要。

以上這些都是緩解以及預防假性宮縮的有效方法，了解之後在平時生活中還要特別注意，那就是儘可能的不要過度勞累，以此來緩解假性宮縮。

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