這些水果的減脂效果這麼好，你知道是為什麼嗎
蘋果，梨、桃、李子、杏、棗、柑橘、草莓、葡萄、櫻桃等這些富含水分的水果，都可以使你的飲食控制計劃更高效。
因為這類水果裡面含有果膠
而果膠則能限制細胞的脂肪吸收。
很多水果，尤其是小漿果，都含有大量的抗氧化劑和可溶性膳食纖維
這些可溶性膳食纖維能促進消化。
不過，水果的攝入量也不能太高，因為某些水果的含糖量較高，很容易導致胰島素的過度分泌。
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