不要讓我看你那個了，都流鼻血啦！

對於時下的女性來說，世界上最動聽的三個字，不是「我愛你」，也不是「買買買」，而是「你瘦了」！因為瘦下來，不僅在擠公車和地鐵的時候可以遊刃有餘；而且還能省出很多布料減輕國家負擔。

但對於很多上班族女性來說，由於一天當中絕大多數時間都是坐著度過的，工作空間狹窄，且缺乏運動，時間一長，尤其是腰腹部分，小肚腩慢慢地就起來，而且時常感覺自己脹脹的，這讓人非常煩惱。

健康專家表示，由於經常坐在工位上對著電腦上班，脂肪就很容易堆積在腹部，時間一長就會出現小肚腩。想要達到預防和解決的目的，需要多方面配合，且需要堅持。

健康小貼士

你的小肚腩是怎麼形成的？

1、運動不足、飲食過度

久坐於辦公室，或者天天宅在家裡的宅女，因缺乏運動，而且飲食毫無節制，而且攝入的熱量得不到消耗，導致脂肪的堆積形成小肚腩，特別是夜晚9點吃宵夜，更容易讓未來得及消化的食物轉化為脂肪堆積。

2、水份循環低下

長時間坐著辦公，大腿根及腹肌溝等部位就會受到壓迫，導致血液與淋巴無法流通，下腹的多餘水分就會滯留，無法排出體外，造成水腫，而且長時間坐著，會引起寒症，體內會自主地儲存脂肪，這樣脂肪就越來越難被燃燒。

3、壓力過大

壓力也是形成小肚腩的頭號殺手，而且很多人減肥無法成功也是由於忽視了這一點，壓力過大也會導致暴飲暴食及睡眠不足，這樣自主神經系統就會紊亂，體內的脂肪就無法得到燃燒，影響腰腹的血液循環，最後導致肚腩越來越大。

4、排毒不暢

對於現代人來說，便秘是一個很大的問題，而導致便秘多是由於運動不足、纖維攝入不足，導致體內毒素及廢物積聚無法排出，讓下腹鼓脹起來，腸道蠕動能力從而變得低下，脂肪就更容易積聚。

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