早上必吃新鮮水果奶茶，在家裡也可以做

在全國統計早上早餐吃羊奶、牛奶、豆漿的暫了50%，早餐是補充奶類的好機會。乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質除了與骨骼發育有關之外，同時具有增進神經與肌肉對刺激的感應，換句話說，即具有穩定情緒之作用。因此，在早上來一杯牛奶，或是豆漿也不錯，再來煎一顆荷包蛋，都是可以吃到優質蛋白質，讓我們一早看起來精神抖擻、充滿活力。

那麼新鮮水果奶茶，你喝了嗎?其實在家裡自己也可以做出美味的水果奶茶出來，下面小果手把手教會大家。

健康功效：桃：消食積、活血、生津止渴、蘋果：除煩、養胃、生津、蜂蜜：暖肝、補脾胃、潤肺止咳

食用材料：桃1個、鮮奶250ml、蘋果1個、蜂密適量

新鮮水果奶茶：

第一步、首先準備好所需材料；

第二步、鮮奶用鍋煮開；

第三步、蘋果和桃切成塊；

第四步、把水果都放入榨汁機打碎；

第五步、把煮好的奶倒入榨汁機內，按榨汁鍵20秒鐘；

第六步、倒入杯子中，加入適量蜂蜜（隨意）攪拌均勻營養可口的水果奶茶就做好了！

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