生活不僅有詩和遠方，還有野餐里的脂肪殺手！

相信在城市工作了一星期的人，

在周末都喜歡去郊外散散心，

和家人一起野餐吧？

野餐雖好，

可你在野餐時有沒有吃一些高脂肪不健康的東西呢？

下面就讓Delish為我們介紹一些我們在野餐時常吃的，

卻會給我們帶來健康隱患的食物——

1、牛排

牛排含有大量的脂肪，

肋眼牛排、丁字牛排含有將近40克的脂肪，

要減肥的人絕對要遠離！

如果你真的想吃牛排，

建議你選擇牛裡脊肉，

它的脂肪含量要比其它牛排少一半呢！

2、涼拌捲心菜

做涼拌捲心菜的方法多種多樣，

但小編給你一個忠告，

用什麼調味料也別用蛋黃醬，

它的脂肪含量很高的，

你可以選擇用醋代替，

酸酸的也很開胃哦。

3、土豆沙拉

一杯自製的土豆沙拉就含有20多克脂肪，

太嚇人了有木有，簡直就是無形殺手！

而且在做土豆沙拉的時候最好也不要加碎熏肉，

脂肪含量會更多的！

4、排骨

排骨，

無論是肋排還是豬小排都不算瘦肉，

都含有大量脂肪，

如果你在燒烤時還塗上了燒烤醬，

那就更糟了，

如果你在燒烤時不能不吃排骨的話，

那我們就只好退而求其次，

用香料代替燒烤醬吧。

5、烤玉米

玉米本身並不會讓你發胖，

讓你發胖的，

是塗在玉米上那層厚厚的黃油和奶油沙拉醬……

下次燒烤，

不妨試試不加任何調料的原味烤玉米，

也別有一番風味哦。

6、沙拉

嗯，你沒看錯，

說的就是沙拉，

如果你是用油和醋做的沙拉，

那還是沒問題的，

但是如果你的沙拉里放了農場醬或藍紋乳酪，

哪怕你只吃兩湯匙，

也會有將近15克的脂肪被你吃進肚子里，

恐不恐怖？

7、蘸醬

說了這麼多，

相信你也發現了，

任何形式的蘸醬，

包括農場醬、奶油乾酪、蛋黃醬等等，

都應該統統遠離你的餐桌，

尤其在你想要減肥的時候。

圖源：SARAH WEINBERG

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感謝 是日吃貨小編 陌蘭~

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