一念辟穀之喝水篇

我們的辟穀，是不吃任何東西的，但水還是要喝的。

那麼，喝什麽？如何喝？喝多少？就變得很重要了。

首先，我們不喝姜棗水、紅糖水、蜂蜜水、水果汁水、咖啡、牛奶、飲料、鹽水糖水等等各種開五味的水類。就喝白開水或淡茶水。

其次，我們不提倡大量喝水，許多人認為辟穀期間需要多喝水，認為可以排毒。其實是不需要的。要知道運化水也要耗損很多元氣的。水，陰性，過飲則傷陽。辟穀期間，就是陽氣（元氣）增加升騰的過程，讓這把火留著點，用在有用的地方，不要讓它徒耗在運化水濕上面。若喝大量的水進去，不能及時被蒸化利用，中醫稱「氣化」，則造成「停飲」，即一晃身體聽到胃腹部有水聲，而造成水液停聚成為濕邪。

那麼為什麼可以喝茶呢？因為有時候喝淡水（白開水），它的副作用就是利尿，因為這種水太稀了，體內留不住，如果用中醫「陰」的概念來衡量的話，這樣的水，構不成「陰」，如果用現代醫學來說的話，太稀的水，刺激了我們身體里與利尿有關的激素的分泌清水穿腸而過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上茶葉，目的就是防止津液流失，夏天辟穀喝茶尤為宜。

多說幾句，即使在平常，不辟穀的時候，也不該刻意大量喝水的，會造成腎虛。尤其晨起，陽氣升，過飲尤為失當。脾主運化水濕，腎主水，肺通調水道。水液在體內代謝，需要脾腎肺三者的協調作用。如果大量飲水，會導致體內水液運化及輸布異常，濕邪壅滯體內，日久會引起禍端。東晉醫學家葛洪就強調：「不渴勿強飲」 。中醫的醫案里自古以來也沒有多喝水有益健康的說法。喝水的原則應該是：渴的時候及時補充，不渴的時候不要刻意喝水。很多人就會反駁說：當我們感到口渴時，身體就已經嚴重缺水了。NO，事實是：我們的身體有著精密的自我調節機制，在嚴重缺水之前就會發出口渴的信號。一般來講，血液濃度上升2%以內，我們就會想要喝水。而血液濃度上升5%以上，才被認為是處於缺水狀態。當口渴時，也要注意小口飲用，每次三至五口左右即可，切莫圖一時暢快而「牛飲」。 清朝康熙年間官修醫學典籍《醫宗金鑒·渴證篇》講到：「凡渴欲飲水者，當少少與之，以滋胃干，胃和則愈。若與飲之，不但渴不能愈，致水停留為病也！」意思就是說喝水要少量飲用，一次喝太多水不僅不能解渴，反而會使得水液滯留影響脾胃運化而引發諸多疾病。

總結下，辟穀期間的喝水問題：

不渴不飲，飲必熱水， 每次三口，有品，解渴即止。

平日習慣喝茶的人，也可飲茶，淡茶為宜。

總之就是按需喝，不必刻意多喝。

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