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健康是人最大的財富,你如何養好這巨大的財富,不看會後悔!

防「濕」從夏季開始,夏季天氣炎熱,雨水多,容易引起濕氣,所以夏季去濕氣防濕氣是很重要的。夏季該如何防「濕」,當然要從日常衣食住行方面著手。初夏時節陰雨天或者霧天要少開窗戶,而當室外艷陽高照的時候,喲啊適當的開窗通風,居室內可以安放部分祛濕劑或者乾燥原料來降低室內的空氣濕度;出現「高溫高濕」天氣時,可以使用空調降溫、抽濕的功能,將氣溫降至18-20℃,

洗熱水澡,夏天,一般人們會覺得出汗後洗冷水澡會比較舒服。但是,其實夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反而覺得更熱,而熱水洗澡雖然會出很多汗,但是能使毛細血管擴張,有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然的人體節律的方式。

不要熬夜夏季比較燥熱,睡眠質量自然也會下降,人們自然而然的也就會晚睡。其實熬夜會讓人臉上膚色很差,黯淡無光,身體還不能正常排毒,所以,還是要盡量早睡早起,有良好的生活規律。要注意防晒很多人以為,夏季防晒只是為了防止晒黑,那是女孩子才做的事情。其實,夏季防晒不僅僅是為了防止晒黑,也是為了延緩衰老,還可以預防或減輕色斑的形成以及色素的沉澱。肌膚在紫外線的長時間照射下,彈力纖維會斷裂、壞死,特別容易出現皺紋。

要多吃「苦」,苦瓜可以幫助增加食慾,幫助消化,清心明目等作用。適量的吃一些苦味的食物,還有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。還可以醒腦提神喲~但是不能吃過量。

隨著時代的發展,生活水平的提高,越來越多的人開始注重身體的健康,開始養生。然而是葯三分毒,還是要在醫生的叮囑下吃保健品,以免對身體帶來反作用。當然我們可以在生活飲食方面來開始養生。用中醫的說法可以分為九種體質:平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質(過敏性)。不同的體質有不同的養生方法。看以下介紹,對號入座,找到適合自己得調理方案吧。

平和體質:體型勻稱健壯、面色潤澤、目光有神、唇色紅潤、精神充沛、睡眠好、食慾好、性格開朗、頭髮稠密旺、適應能力強,這種體質不容易患病。調養方式:飲食上不要過飽或過餓,也不要吃過熱或過冷的食物。多吃五穀雜糧,水果蔬菜,少吃油膩辛辣食物。年輕人可以多運動,跑步打球。老年人適當的散步、打太極。

氣虛體質:說話有氣無力,經常出虛汗。這種人性格多沉悶、內向。抵抗力差,容易感冒生病。容易患內臟下垂疾病,如胃下垂等。調養方式:多吃益氣健脾食物,比如:香菇、大棗、蜂蜜、桂圓、黃豆等。喝粥緩慢進補。運動以柔緩為主,散步,打太極等。

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