為了「未來明星」的高顏值，媽媽們可是拼了啊！

都說，愛美是女人的天性！身為孕媽，她們肯定也希望自己的孩子也是帥帥噠，美美噠。其實寶寶的長相有一部分是遺傳決定，另一部分跟孕媽對食物吸取的有關。只要孕媽吃對食物，生出來的寶寶也會很水靈靈噢~~

讓孩子白白凈凈

如果父母膚色偏黑，孕媽就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中以蘋果為最佳。每天一蘋果，不只可以治病，還可以改善膚色哦！棒棒噠！

擁有滑溜溜的皮膚，擁有良好視力

有些爸媽天生皮膚有點粗糙的，也是會遺傳的。因此想要滑滑的美肌，孕媽就要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等，其中尤以雞肝含維生素A最多，食用雞肝最注意的是保持新鮮和乾淨。

擁有亮澤的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落，那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜等，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤亮麗。

讓孩子長得高

雖說孩子的身高80%是由父母決定。孕媽還是可以根據需要的元素來改善的。例如，如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

然而，想要寶寶們贏在起跑線上時，孕媽在飲食上應注意以下幾點：

1、妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的「敏感期」。在這個時期，孕媽們一定要注意注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，確保自己吃飽，這樣才保證胎兒的智力發展。這期間，孕媽可能明顯感到寶寶的生長，可這對寶寶來說很重要哦！這是應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜等。

2、鈣和維生素D的攝入量要充足。如果媽媽缺鈣，會影響孩子的骨骼、牙齒的形成，嚴重的話會導致胎兒畸形，所以，鈣的補充很重要，同時要注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。

3、蜂蜜對於孕媽來說是一種極好的保健品。都知道由於胎兒的壓迫，孕媽們會經常便秘，所以經常食用蜂蜜，不僅能夠補充各種營養素，還可以潤腸通便，使孕媽心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。

注意！！還有一些食物是孕媽不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如石花、木耳等;辛辣類的食物，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等;影響性功能的食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！