晚上睡覺時身體出現這幾種徵兆，其實是「救命」信號，大多數人還被蒙在鼓裡

晚上睡覺時，你可能倒頭就睡，根本不管睡覺過程中會出現什麼情況。其實，應該重視睡眠，身體的健康信號，在睡眠中能顯現出來，要是忽視睡眠，可能會讓你健康出現問題。家人會告訴你，夜裡你打呼嚕、說夢話、磨牙，第二天醒來時，你還會發現枕頭邊濕了；身上也冒了虛汗，你可能不管不顧，卻不想，這些可能是疾病，那麼在睡眠中，可能會出現哪些預想不到的情況呢？

流口水

或許你在讀書時，會有這個經歷，中午趴在座位上，一覺醒來，鋪在下面的書本都濕了；而在晚上睡覺時，第二天醒來，枕頭濕了一大片。睡覺時流口水，是睡覺姿勢不對?卻不會想到是身體出了問題。

脾胃虛弱，中醫認為脾虛的情況下，脾的「固攝」功能失調，涎液不能正常傳輸，從而發生「流口水」的現象，一般認為常在晚上睡覺時流口水的，多與脾胃虛弱有關。

當然流口水也有一些非疾病因素的影響，比如睡姿不對、受到光線刺激、黑暗恐懼、食物誘惑、藥物刺激、太累、戴假牙等都可能會導致不自覺的流口水。遇到流口水時可優先考慮這些因素，可以通過改善睡姿、注意休息、換藥等方式消除流口水問題，然後再考慮疾病因素影響,針對不同疾病做出針對性的應對方案。

多因飲食失調、勞累過度和其他急慢性疾病耗傷脾氣所致，表現為流涎，伴納少、腹脹，飯後尤甚，大便溏薄，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或 白，或浮腫或消瘦，舌淡，舌苔白，脈緩弱等。中成藥可選用參苓白朮丸試試。

脾氣虛日久，可發展為脾陽虛，除上述癥狀外，還可伴有四肢不溫、怕冷等癥狀，中成藥可選用理中丸或者附子理中丸。

說夢話

有些人在睡覺時，會說夢話，但是，自己在醒來時根本沒有這個意識。出現說夢話，可能是因為腎陰不足導致的，需要進行降火清火，例如，食用百合、蓮子都是不錯的選擇。

做噩夢

有些人會在夜間被噩夢驚醒，猛地一下坐了起來，做噩夢，往往是因為陰虛火旺導致的，中醫認為腎陰不足，會造成心火旺盛，進而會讓人做噩夢。

腿抽筋

腿抽筋，不少人都曾有過這樣的情況，剛入睡或即將醒來時，肢體或全身會突發性地抽動，然後就突然醒過來。

不少地方都流傳著這樣的說法，晚上睡覺的時候腿抽筋兒，說明你在長個兒！真的是這樣的么？答案顯然是否定的。

對於這種不自覺的腿部抽動，專家把它稱作「睡眠啟動」。我們的大腦誤讀了肌肉在人體入夢時的自然放鬆過程，就會反應性地使肌肉突然緊張以控制肌肉的鬆弛感，於是就出現了腿部抽動的現象。

抽動偶爾發生，是沒有什麼大問題的。如果抽動現象出現頻繁，則要注意是否是白天運動過量，使得腿部肌肉緊張過度，或者是體內缺鈣，造成腿在睡眠中抽動。

3招治癒腿抽筋，安心睡眠

1、當由於劇烈運動而產生的小腿抽筋現象時，要立即收緊腳拇趾，再緩緩伸直，直至疼痛消失後，停止動作。

2、如果在半夜出現小腿抽筋的現象時，使用抽筋的那個小腿進行單腳站立，將全身的重量壓在這個抽筋的小腿上，當疼痛緩解後方可停止。

3、牽拉：坐位，伸直發生抽筋的下肢，軀幹前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀幹側牽拉，直至痙攣緩解。

盜汗

天氣明明不熱，早上起來卻是大汗淋漓，這也應該引起重視。因為低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特徵。如果是這些患者，睡覺的時候，最好能夠保持室內溫度適宜，通風良好。

夜間出汗怎麼辦?

出虛汗又叫盜汗，從中醫觀點來看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養心，如果是陰虛體質引起，身體出現燥熱症，也會有盜汗的情況，陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火。

補氣排骨湯可以緩解盜汗，取白果2克、生黃芪15克、炒白朮10克和排骨半斤放在一起燉煮即可。黃芪、白朮能夠補益肺氣，白果則能夠潤肺化痰，對肺氣不固所引起的盜汗有效果。

如果覺得燉湯麻煩，也可以到超市購買些烏梅和大棗，每天取一些來泡茶喝。烏梅生津、大棗補血，這兩者搭配飲茶喝，只需要一周，就能看到明顯的效果。

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