濕氣重？每天吃點它，半個月後體內濕氣一乾二淨！

隨著夏季的到來，暴雨、雷陣雨等都接踵而來。這讓原本乾燥的天氣變得無比潮濕，因此就很容易引來濕氣的侵襲。一旦濕氣入侵，疾病就會隨之而來，人就不可能健康！

因為濕氣是萬病之源，任何疾病都與濕氣有關，早上沒有精神，狀態不好，這只是濕氣來臨的初始癥狀而已，後面的危害會越來越重！

夏季濕氣會加重，有「內因」和「外因」在作祟。

外因：

夏季雨水量大，天氣潮濕、悶熱，尤其是南方地區，中醫認為「濕屬於陰邪，而脾喜燥惡濕」，所以夏季會倍感乏力、不爽，更容易生病！

內因：

第一，對於寒濕體質：夏季陽氣最盛，人體陽氣也容易發散，再加上人們貪涼飲冷、吹空調，體內就剩下了陰寒！寒濕體質尤為凸顯，常見癥狀有面部、下肢腫脹，大便不成形黏馬桶不易沖，舌苔白厚，口黏發甜、流口水，乏力沒精神等等。

第二，對於濕熱體質：如果本身屬濕熱體質、陰虛體質患者，到夏季更難耐受，「火上澆油」，因為外環境的熱會加重這些癥狀，出現便秘加重、更易上火，舌體紅、舌苔黃、少苔，口苦口乾有口氣，胸悶、頭暈、心悸、胃口不好、燥熱煩躁、汗多、失眠多夢等等。

濕氣重會有以下幾種癥狀：

一、大便不成形，溏稀或者便秘

二、口乾，口苦，口臭

三、痰多，咳嗽,嗓子不清爽

四、頭髮油膩，脫髮，白髮

五、肥胖，減肥後容易反彈

六、腰酸關節疼痛、胸口悶

七、睡覺打呼嚕、頭暈沒精神、特別疲勞、黑眼圈、浮腫，眼袋下垂

八、陰囊潮濕、陰部潮濕、對房事不感興趣、白帶有異味，瘙癢

九、臉上長斑，起痘，滿臉油光、皮膚油膩，起濕疹等等

每天吃點它，輕鬆祛濕：

說起祛濕，效果最好的食物那就是薏米了。我們平常所說的薏米的祛濕功效早在古代就有就已經有明確的記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

現如今市面上很多的薏米都是，來自雲南的曲靖薏米，還有貴州的興仁薏米、還有以及福建的金沙薏米。在這麼多薏米中，皇帝當年偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。這足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，是很優質的薏米。

它是產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，顧名思義，因為金沙村而得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的珍貴土特產，早在宋代就大面積栽培了，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品，非常的珍貴。

金沙村當地的民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在這麼多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。所以也比較珍稀。

薏米煮粥，輕鬆祛濕：

一、薏米紅豆粥

材料：紅豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡實 20克

做法：紅豆、薏米先浸泡一小時左右，然後將所有材料放進燉盅，加適量的水，燉3小時。適量放糖，即可飲用。

如果個人口味不同，也可以添加其他材料哦。

二、薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

三、薏米百合芝麻粥

材料：薏米30g、干百合25g、薏米120g、紅糖適量、芝麻適量

做法：將薏米百合大米洗凈，浸泡兩小時，添加米量2-3倍水，煮至薏米熟透。然後加適量紅糖和小把黑芝麻， 燉煮至軟爛濃稠

四、薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

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你意識到濕氣的危害了嗎？

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