夏天喝這些可以防暑，真是太實用了！

夏天喝什麼防暑

1、夏天防暑可以喝桑葉菊花茶

桑葉9克、菊花12克,用開水沖泡喝。

這道茶適合表寒里熱型的感冒,即感覺頭痛、流清水鼻涕外,還會感到全身發冷(表寒)以及舌質紅、苔黃等癥狀,通俗地講,就是外表是寒症,體內為熱症。

桑葉和菊花這兩種中藥既能清熱、又可散風,這個方子是根據中藥名劑桑菊飲精簡提煉而來。

2、夏天防暑可以喝荊芥防風茶

荊芥15克,防風15克,水煎後代茶飲。

這道茶適合風寒型的感冒,除了表現為鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外,還有畏寒、低熱、無汗、頭痛身痛、流清涕等偏於寒症的表現。

3、夏天防暑可以喝金銀花連翹茶

金銀花20克、連翹15克,水煎後代茶飲。

這道茶適合風熱型的感冒,即有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛外,還有痰黃、舌苔黃厚等癥狀。

4、夏天防暑可以喝清熱飲

藿香3克,菊花3克,白茅根3克,薄荷2克,烏梅1枚。適用人群:高溫、高熱環境中工作或生活人群。

服用方法:將上5味葯放入杯中,加350—450毫升開水,加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。每日1劑可供3—5人服用。

群體服用:可用上方各葯的10倍藥量,加入約40升開水,加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。可供約200人服用。

5、夏天防暑可以喝和胃飲

藿香3克,香薷3克,穿心蓮3克,生薑2片。適用人群:空調環境中工作或生活人群,貪涼飲冷過度的人群。

服用方法:生薑洗凈切厚片,與其他3味葯共放杯中,加350～450毫升開水,加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3—5人服用。

6、夏天防暑可以喝兒童飲

藿香、荷葉各2克,白茅根5克,生山楂2克。適用人群:14歲以下兒童。

服用方法:將上4味葯放入杯中,加500毫升開水,加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3—5人服用。

夏天防暑的小妙招有哪些

1、少吃多餐

一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;

2、吃辛辣食物

醫生認為,儘管大熱天里吃這些東西難以想像,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助於降低體溫;

5、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內部溫度;

6、使用冰袋

可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,裡面預充的液體有降溫效果;

7、選好枕具

用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質的,合成纖維的枕套會積累熱量;

8、喝菊花茶

菊花茶能夠降溫醒腦;

9、涼水沖手腕

每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。

夏季防暑有什麼食療方法

1、紅棗綠豆粥

取紅棗100克、綠豆300克,加水1.5升,明火煮沸後再改文火燉熬,使綠豆酥爛為止,加白糖100克調勻晾涼食用。有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效。

2、蓮子粥

將蓮子20克用溫水浸泡去皮、去芯磨成粉狀,與淘凈的粳米100克同煮成粥。此粥有祛熱解煩、安神養心、益腎固精、健脾斂腸之功效。

3、百合銀花粥

百合50克洗凈,銀花6克焙乾研成細末。粳米100克煮沸後放入百合熬煮成粥。然後放入銀花及適量白糖調勻食用。有清熱消炎、生津止渴之功效。

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