瘦身美食——青蘋果蘆薈湯的做法

蘋果和蘆薈都是瘦身的功效，所以今天給大家分享一款具有瘦身美容的蘋果蘆薈湯，製作時非常簡單，只需要把食材準備好，然後在鍋中煮15分鐘，最後用冰糖調味即可享用。

材料：青蘋果1 個、蘆薈100 g、糖適量、水400 毫升

青蘋果蘆薈湯的做法：

1、首先把青蘋果削皮，然後切成小塊如圖所示：

2、把鍋中加入適量清水，然後依次放入蘋果、蘆薈。

3、開火，煮個15分鐘左右，然後在加入冰糖調味。

4、最後裝入碗中即可享用了。

成品圖：

蘆薈的功效：

減肥：由於蘆薈所含的有機酸是脂肪和蛋白質代謝的中間產物,是進行碳水化合物、脂肪和蛋白質三者代謝聯繫的重要環節。蘆薈水中富含膳食纖維,在進入人體腸道以後會刺激腸胃蠕動,促進身體排毒排便,達到減重的目的。

美容護膚：庫拉索蘆薈所含的蘆薈甙,可成為皮膚的防晒劑,其它所含成份如多種糖類、氨基酸、活性酶、蘆薈大黃素等,對人體皮膚有良好的滋潤作用,能加速皮膚新陳代謝,增強皮膚彈性,使之顯得柔軟、光滑、豐滿,還可以消除粉刺、雀斑、皸裂。還有蘆薈新鮮汁液中,含有多種維生素,氨基酸和小分子營養物質,它們都可以直接被皮膚細胞吸收,達到滋養皮膚的作用。新鮮蘆薈葉汁的護膚功效是非常明顯的,只要堅持使用幾天,就可見到效果。

促進人體吸收：我們的腸胃愛「賴床」,雖然我們每天有許多豐盛的早餐供我們選擇,但是腸胃沒有「醒來」無法進行營養吸收還是白用功。因此,我們也需要給我們的腸胃上一個鬧鐘,提醒它們該為身體吸收營養了。全能營養餐的第一杯蘆薈水每天就能幫助我們促進吸收。

青蘋果營養價值：

青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分。青蘋果中含有大量的維生素C，常吃青蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。青蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。青蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。

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