簡單實用，學好推球玩弄對手於股掌之間

在網前擊球手法中，推球是一項極具攻擊性且具有假動作效果的技術。

在網前搶到高點後，根據對手的位置，把球選擇打網前或者推後場，當對手以為己方放網時，快速推底線會使對手來不及二次啟動從而收到意想不到的效果。

假推真放

推球時的發力，主要依靠前臂、手腕和手指的力量。球飛行弧線的高低，取決於擊球瞬間擊球點的位置和拍面角度，而拍面角度要靠手腕和手指來控制。

推球位置示意圖

羽毛球正反手推球動作

正手推球：

上步在右側網前，球拍向右側前上舉。

在肘關節微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向後側，球拍也隨之往右下後擺，拍面正對來球。

這時，小指和無名指稍鬆開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面後仰。

推直線

推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸並帶內旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向後場底線。在揮動過程中，拍子回收。

推斜線

反手推球：

上步站在左側網前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。

在前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。

當前臂前伸並帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的後部，使球沿邊線方向飛向後場底線。擊球後，手臂回收，恢復擊球前的準備姿勢。

反手推直線

反手推斜線

正反手推球對比：

正手推球時更注意食指向前的推壓力。

正手推球時，是從前臂的內旋，帶動手腕由後伸閃動到屈腕，也就是說由右至左像蓋過去的旋轉動作那樣，揮拍推擊球。

反手推球時則注意拇指向前的推頂力。

反手推球時，是從前臂微屈、手腕外展開始揮拍，前擺至手臂伸直，同時手腕閃動至內收，前臂帶外旋，由左至右蓋壓過去。

注意反手的捻動效果

注意事項

1.推球的擊球點儘可能高

推球擊球點一般是在離網頂約 20 厘米處為宜。很多球友由於不能在最高點擊球，很容易出球弧線過大或者下網。所以，在運用推球技術的同時，一定要盡量搶高點。為了便於發力和掌握好球路方向，正手推直線時，擊球點在身體的右側前；推對角線時，擊球點要近肩側前。反手推直線則在左側前；推對角線在近肩側前方。

擊球點越高，出球線路越平；擊球點低，出球線路弧度越大。

當擊球點高時，拍面要更平

當擊球點低時，拍面要仰一些

2.切忌球拍後擺過大

推球時，如果球拍後擺過大，會影響出拍速度。因此推球動作在引拍時，手腕就要向後伸，手臂不要向後擺。

3.推球的力量控制

推球是一般都是佔據主動時，所以推球不要慌，因為一慌張就容易使全力推球，這樣很容易推出底線。

4.注意球的弧度

在注意推球球速的同時，也要注意球的弧度。弧度太平很容易被對手攔截，太高就缺乏速度了。合理的弧度應該是根據對手身高，剛好繞過對手。

5.推球時機

推球是一項對運用時機需要準確把握的技術，運用不當則極易遭到對方的攔截和突擊，而轉入被動或失分。

如果能熟悉掌握推球技術，提前到位時利用一些手腕的停頓，這對於打亂對方節奏、延遲對手的判斷有明顯的戰術效果。

殺上網，然後推直線

當對手在網前時，快速的推底線

搶到高點，當對手以為要放網準備往網前移動時，立馬推後場

雙打時，同樣可以推球打重複落點

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