如何恢復一個人的精氣神？

不想給大家講中醫的精氣神，中醫的精氣神和樓主的問題根本不是一個概念！而且對於20多歲的年輕人，根部不需要通過藥物干涉，更多的是飲食和生活規律調整一下即可。

我相信樓主是風華正茂的年輕人，戒掉手機和網路，恢復活力是很快的！

找對根源，分析表象！

樓主已找到根源是長時間接觸手機和電腦等電子產品。

表象1，長時間身體得不到休息，睡眠嚴重不足，整日無精打采，除了電腦和手機，對任何事情提不起興趣。

表象2，身體代謝出現紊亂，皮脂分泌過多，又不注意清潔，顯得比較油膩。

表象3，長時間在室內光線較暗的地方對著電子產品，對視力影響很大，造成眼神無光，也就是所謂的畏光。

表象4，皮膚吸收了過多的電腦射線，導致皮膚暗淡無光澤，看著很滄桑是其次，手機電腦等電子產品輻射會皮膚的傷害才應該是重點關注的！

針對錶象，解決問題

樓主已決心戒掉，這其實還不夠，還不足以恢復您的精氣神！需根據以上的表象，逐一出對策幫您解決！

補充睡眠是必不可少的，人在睡眠的過程就是身體恢復精氣神的過程。

增加室外時間，多遙望遠處，多看綠色植物，親近大自然，讓眼睛得到休息，有助於視力的恢復。

增加運動量，排汗是最好的恢復皮膚光澤的方法，排汗更能排除身體的有害物質，保持身體正常的代謝功能。

勤洗臉，保留皮膚濕潤。

飲食調理，可做到由外到內的調整。您可多食用木耳炒雞蛋，紫菜粳米粥等食物。幫助身體抵抗電腦等電子產品的輻射。

相信20多歲的年紀，很快會恢復您應該有的活力十足！

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