「正念」就是：放下手機好好吃飯

聽到

LILY

冥想時到底在想什麼？

知道

—

—

「正念」就是，

放下手機好好吃飯

our2ndLife斯里蘭卡健心之旅中的冥想時刻

正念，它是原始佛教中最核心的禪法，是通往成佛的八正道之一。這個詞的梵文原意就是「止」和「保持對某個對象的覺照」以及「為了觀察某個對象而深入其中」的意思。《六祖壇經》中說的「邪來煩惱至，正來煩惱除」 ，就是通過正念達到境由心轉。

正念在二十世紀七、八十年代被介紹到西方，為心理學界所注意，由卡巴金等學者介紹和科學研究，漸漸改良和整合為當代心理治療中最重要的概念和技術之一（mindfulness）。這也是西方心理學的實用之處，它能把博大精深的東方禪給簡單化、技術化，以益眾生。

在下面這個美國CBS電視台著名的60分鐘節目對卡巴金博士的採訪中，他親自解釋和演示了什麼是正念（mindfulness）以及對冥想者大腦的監測實驗：

「

正念，不是要Doing（像做瑜伽一樣），而是Being，而Being不需要額外花時間！ ——卡巴金博士

」

～什麼？那就休息一下～

能用打賞讓我們知道

這樣的知識服務有價值

嗎？

肯讚賞，即為our2ndLife愛心會員！

～好吧，咱們繼續～

得到

做到

靜下去

在心無旁騖中看見自己：Our2ndLife陪你靜心健心

動起來

用跑步改造大腦：Our2ndLife陪你萬里奔跑

歇口氣

長期太忙會變傻：Our2ndLife陪你海外療養

改毛病

找教練幫你戒掉礙事的情緒習慣：21天實現一個小目標

～好了，到這裡，就到這裡了！～

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！