女人到了50歲，如何過性生活你知道嗎？

性生活是夫妻的親密方式之一。對於更年期以後的女性同樣。專家表示，在女性45-50歲左右，就到了更年期了，很多女性都絕經了，這時候女性的排卵功能就停止、孕激素等開始下降，隨之也會產生性慾降低。不過，女性在絕經後，是完全能夠過性生活的。絕經期由於不可抗拒的生理逐漸衰老，性生活要有所節制、有所禁忌，不能放縱情慾，以免有損年壽。

性日子前後洗澡有講究

夫婦雙方每次在房事前後都應該做好自身的清潔洗漱，房事前能洗個溫水澡，會增加彼此身體的爽快感，對性生活的完美很有益。但不宜長時間洗熱水澡，這是因為沐浴後皮膚血管都會充分擴張，血液大量流向皮膚擴張的血管中，如果這時馬上過性生活，性器官急劇充血，就必須調動分布在全身擴張的血管中的血液去補充，結果很容易導致體內血液循環的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不適，嚴重時血糖可能偏低。

心血管疾病的患者還可能發生心肌缺血、心絞痛。另外，房事後也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液湧向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，就會誘發一些疾病。夏日房事後大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。

延長愛撫的時間

絕經期後性反應較慢，可適當延長性交前的愛撫，增加動情語言的刺激，可適當應用維生素或雌三醇混合油等潤滑劑，保護陰道粘膜，減輕疼痛，切忌粗暴行事。

性日子前後「私密處」的護理

不論是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細菌，如不及時清洗會造成龜頭炎和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會被帶入陰道內，引起炎症。

因此房事前後仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，並將包皮向陰莖部牽拉,以充分暴露出陰莖頭並清洗乾淨。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內不需要清洗。

房事前後還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質量。房事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。

如何掌握房事頻率

一般來說，20~30歲的人，性活動處於旺盛時期，每周可3次左右;31~40歲的人，每周不超過2次。41~50歲的人每周1次。51~60歲的人，每月可2~3次左右;60歲以後，進入老年期，應根據身體健康狀況安排房事，並不禁止。

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