夏季暴晒容易脫髮 幫你保健方法

現在我們正處於夏季了，在這時候是一個非常炎熱的季節了，我們大家需要去注意的地方是非常多的了，尤其要小心的就是夏季的暴晒了，這很容易就會讓我們出現掉發的情況了，那麼應該如何的解決這樣的問題呢，一起來看看吧。

避免太陽暴晒

夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，尤其是短頭髮，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。夏季防掉發應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭髮被曝晒以後，回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。

按摩放鬆頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的「土壤」，若頭皮摸上去乾燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。而且按摩是可以幫助我們緩解疲勞的，尤其是在大量的腦力勞動之後，我們通過這樣的方法來放鬆，無疑是很有好處的哦。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等，我們大家在夏季的時候要吃些清淡的食物，這樣才更有利於我們的身體健康哦。

上面介紹的這些就是我們夏季需要去注意的了，夏季的時候我們是很容易出現掉發情況的了，這對於我們現在的很多人來說都是非常頭疼的了，如果我們不能重視起來這樣的情況，那麼就容易對身體造成比較大的傷害了，大家一定要小心。

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