袁姍姍不僅有馬甲線,還有3%的人才有的「女神窩」!
來源:愛美報(oopp360)
自從袁姍姍成功逆襲成「馬甲線女王」之後,
很多網友紛紛以她為榜樣,
希望練出同款馬甲線。
然而你只看到了袁姍姍正面的馬甲線,
卻沒發現在她背後有兩個淺淺的窩,
據說這是只有3%的人才有的腰窩,
又據說90%的男人
都對這兩個不太起眼的腰窩把持不住。
在人體第五腰椎下方有一片菱形區域(右圖黑框區域),
被稱為「麥凱斯菱」,
腰窩就是該菱形左、右兩側的頂點。
只有麥凱斯菱內的肌肉等軟組織覆蓋相對較薄的人,
才會有肉眼可見的腰窩。
腰窩在美術界又稱「聖渦」,
是理想的人體模特的標誌之一。
女性身體的曼妙曲線除了來自於胸部,
就是來自於腰部和臀部了,
腰窩正好在腰、臀之間且更靠近臀部的位置,
對於男性來說,
女性的這個部位讓人充滿了不可描述的遐想,
有一種「猶抱琵琶半遮面」的朦朧性感,
而腰窩彷彿是一對笑意嫣然的酒渦,
在發出某種美妙的邀請。
所以腰窩在西方也有「維納斯的酒窩」之稱,
被視作人體的性感之眼。
雖然腰窩的形成和先天遺傳有脫不開的關係,
但通過減肥、鍛煉相應位置的肌肉,
還是可以讓我們在後天擁有腰窩的。
只要減肥後皮下脂肪少了,
腰窩周圍的肌肉更明顯了,
腰窩自然就會出現了。
現在報姐就教你幾招。
一、反式仰卧起坐
GIF/818K
動作要領:
趴在地上,雙手伸過頭頂,
依靠腰部和臀小肌的力量將左臂、右腿盡量向上翹起,
然後放下,反覆15個為一組,
然後換右臂、左腿。每次做3組。
二、臀橋
GIF/516K
動作要領:
身體平躺在墊上,雙手放於頭側,
雙腿微微分開至略寬於肩並彎曲呈60度角,
兩腳掌平踏於地面。
臀部向上拱起,使大腿與腰腹成直線,
堅持2秒,然後上半身盡量上抬。
若頸椎感覺不適,可省去上半身上抬的動作。
反覆20個為一組,每次做3組。
三、深蹲
GIF/330K
動作要領:
雙腿分開略寬於肩,雙手向前伸平,
下蹲,
保持背部挺直,膝蓋不要超過腳尖。
四、後踢腿
GIF/606K
動作要領:
雙手抓住椅背,腳併攏,身體略前傾,
一條腿慢慢向後抬起、上踢,
另一條腿保持直立,膝蓋不要彎曲。
一條腿反覆15次後換另一條腿。
五、側抬腿
GIF/255K
動作要領:
跪趴在地上,手撐地,與肩同寬,
左腿向左打開至與地面平行,
反覆15次後換右腿。
掌握第一手時尚資訊,盡在「奢侈品時尚」
點擊展開全文
※楊冪現身機場街拍大紅衛衣很拉風,但更搶眼的是迪麗熱巴脖子上的網襪
※什麼口紅色號最旺桃花?一定是這10款!
※幾千塊的衣服和一兩百的衣服有什麼區別?
※兩年不演戲,一回來就拿視後,女演員牛到這個地步真沒誰
※鄭爽妝容進化史,請賜我一雙鄭爽同款漫畫腿
TAG:奢侈品時尚 |
※男人心目中的星座女神,有沒有你?
※沒有追不到的女神,只有不會聊天的「愣頭青」
※女神不止有顏,還有你想不到的才華
※在影壇一路獲獎無數!為什麼52歲的她還可以穿的這麼的有女神范
※都說趙雅芝是不老女神,那是因為還沒有看過52歲卻擁有12歲臉的她!
※她是王凱喜歡的女神,卻嫁給大12歲的有錢老男人,穿搭時髦無比!
※38歲的霍思燕很有女神范,她還是嗯哼眼中的「神奇女俠」
※46歲的她竟然一條皺紋都沒有,這才是真正的不老女神
※愛美的女生身上一般都有4種味道,具有第3種的都是女神!
※99%的女人不知道!只需做好這一點,你也能成為男人心中的「女神」!
※皺紋爬上臉頰,女神最終也有老的那一天,歲月不饒人啊
※勵志女神袁姍姍的逆襲不僅僅是靠馬甲心,更多的還有直線飆升的衣品!大家都喜歡
※這3大星座的女孩,長得好看又有愛心,是眾多男人心中的女神
※盤點娛樂圈中的「不老女神」 有的至今無人敢娶
※劉嘉玲的穿搭真是活見久!為什麼53的她還可以穿的這麼的有女神范
※女神的肌膚,你也可以擁有
※顏丹晨不愧是凍齡女神,顏值在線臉上絲毫沒有歲月痕迹,怎麼看都不像是奔四十的人
※為什麼女神總是在別人懷裡,而你只有自己的左手
※這些女星原來都是有小齙牙的,其中有你的女神嗎?
※有沒有搞錯!只因和日本女神抱抱,TVB男藝人被粉絲笑罵!