指甲上沒有月牙，怪不得總睡不好，1個方子月牙慢慢長回來

很多人都知道可以從指甲上就看出有什麼疾病，如指甲油豎紋、暗淡無光、無月牙等，都一一對應著身體的變化，不妨來看看。

指甲上有一條條的豎線

理想狀態下的甲面應該是無縱橫溝紋的。所以一旦發現其表面變粗糙，無光澤，甚至出現明顯的縱條紋，摸起來感覺溝壑叢生，就可能意味著你的身體最近正處在疲勞狀態中，並因此導致了體質虛弱，精神持續疲乏、免疫力下降等問題。

調理方法：醫生指出，指甲上出現豎線的人，首先要注意養成良好的生活規律，另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，直接面的豎線會隨之逐漸消失。

手指上沒有月牙

從中醫來講，一個人手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛;如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。

中醫還表示，氣運行於脈中，與血關係密切，兩者相互依存，營養著臟器組織，維持生命活動。如果氣血不足，心神得不到滋養，人的神智難以安定下來，出現睡不著、多夢等癥狀。

月牙少，沒有月牙怎麼調理

中醫補氣血，治失眠的食療方：百合酸棗仁茶

做法：取百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時去茶水飲用。

此方子最早出現在《千金方》，是一個補氣養血、助睡眠的方子，對難以入眠、淺睡易醒、醒後難眠、多夢等都有很好的效果。

還有個補氣血的按摩方法

壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是：趕緊揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到發紅髮熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域，活絡氣血，防衰老。

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