前方高能，貪戀睡床損健康

今天我給大家帶來的新聞真是有趣又有料

　　有些人每逢星期天、節假日，便戀在被窩裡不起床，還說：睡懶覺是一種享受，其實，睡懶覺對身體健康是非常有害的。

　　我們知道，人在睡覺時大腦皮層處在抑制狀態。早上醒來後，人最需要的是呼吸新鮮空氣，進行適當的全身活動，以轉變腦皮層在睡眠時的抑制狀態，使人體內臟及全身關節的活動很快協調一致，為一天的工作學習做好充分的準備。

　　戀床睡懶覺至少有六大危害：

　　1.會擾亂人體正常生物節律。人體激素的分泌是有規律性的，戀床者體內生物鐘節律被擾亂，白天激素上不去，夜間激素水平降不下來，結果白天雖然睡得很久，但仍感到疲憊無力，精神不振，到了夜間又興奮難以入睡。

　　2.影響大腦功能。早上，室內空氣較污濁，二氧化碳和其它有害濃度較高，人在這種條件下睡覺，會因缺氧而感到頭暈腦漲，注意力不集中，記憶力減退。

　　3.對呼吸道的抗病能力降低。因早晨卧室空氣混濁，空氣中含有大量細菌、病毒和塵粒，對呼吸道的抗病能力有影響，很容易患感冒、咳嗽、咽炎等。

　　4.影響胃腸道功能。一般說來，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照「飢餓」信息開始活動，準備接納和消化新的食物。戀床者由於未按時進餐，久之易患胃炎、潰瘍病。

　　5.肌張力低下。一夜睡眠後，早晨肌肉和骨關節變得較為鬆緩。如醒後即刻起床活動，可使肌張力增高，肌肉組織處於活動的修復狀態。同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。這樣有利於肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床後常會感到腰膝酸軟、背部不適，亦容易導致腰扭傷。

　　6.導致身體虛弱。當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加。人休息時心臟也同樣處於休息狀態，如果長時間的睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律，使心臟收縮乏力，稍一活動便會自覺心跳、氣短、肢體無力，久之形成惡性循環，引起身體虛弱。

　　歷代養生學家都不提倡戀床睡懶覺的習慣。並針對這種不良習慣提出「早卧早起，與雞俱興，使志安寧」的格言。實為古今人們所遵循的原則。如果你也循而行之，一年四季早卧早起，早晨起床後散散步，慢跑步，或做做操，打太極拳，活動活動筋骨，促進血液循環，排除肺部的廢氣，吸進新鮮氧氣，你不僅感到精力充沛，飲食增加，而且還會感到自己的禦寒能力增強了，感冒等疾病也會遠遠離開你，一個人沒有疾病纏身才是真正的享受。

各位小主不要走，來個評論唄~

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